Redukujemy sadło intro7

Czytalam rozne dzienniki o obnizeniu ww i podwyzszeniu tluszczy. Tak mysle, ze to moze byc na mnie sposob, bo lepiej sie czulam jak jadlam mniej ww, nie zamulalam tak, nie czulam sennosci i nie bylam pelna, a i mniejsze problemy z wyproznianiem mialam. Bez zgody szefowych nic zmieniala nie bede, ale wolalam napisac, jak reaguje. Weglowodany sa ok na sniadanie, bo budze sie glodna i sa sycace, ale pozniej jak jem, to po obiedzie bym zapadla w sen zimowy.

intro7

Waga: 53kg--> 51kg-->51kg
biust: 90--> 89cm-->87cm
pod biustem: 80-->77cm-->77m
talia: 74-->72cm-->72cm
pepek: 80--> 77cm-->77cm
biodra: 90-->87cm-->85cm
lydka: 34-->34cm-->34
noga: 56--> 56 cm-->55cm

Zmiany kosmetyczne albo brak...

Nie nazwałabym tego, to sa zmiany w jakim okresie?
5cm w biodrach, 3cm w talii i pepku, ....
jak na miesiąc po tym wszystkim to jest dobre tempo
Zwłaszcza, ze sie cos dzieje cały czas, szybciej to nawet na głodówkach nie schodzi.
Osobiście skupiłabym sie na treningach i czekała, a napełnienie i problemy to sobie wmawiasz 150g ww to nie jest dużo, na prawdę. Oczywiście jak kto woli ale jezli takie sa zmiany to ja bym sie tam cieszyła

Tak, to jest podsumowanie miesięczne.
Czuję się czasem jak balon po obiedzie. Ok, w takim razie idziem dalej z koksem i niech tłuszcz się pali. :)
Ok, w takim razie

A kto się nie czuje jak balon po konkretnym jedzeniu?

Ano, jak jakis owoc dodasz to i ww podniesiesz bez napełniania skrobią, więcej strączków to i ww i białko... zawsze lekkie przemeblowanie diety ci ułatwi

Dziękuję, Szefowe. Czas na fasolę i ciecierzycę.