SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka amatorskich pytań.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 158
Cześć, witajcie, dzień dobry.
Mam do Was kilka pytań, zapewne dla Was są to banalne. A więc mam 16lat, ważę około 60kg, mam z jakieś 165cm. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Ale nie chodzi mi tutaj o żezbe, chciałbym nabrać więcej siły oraz masy (przytyć). Ale jak od tego zacząć? Mam do dyspozycji atlas a na nim 80kg, dwa hantle 10kg, ławeczkę do brzuszków, oraz worek treningowy, na którym też chciałbym ćwiczyć. No więc od czego mniej więcej miałbym zacząć, ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć? Lecz nie tylko na tym sprzęcie, jeszcze pompki, przysiady, podciąganie się. Oraz na worku, wskazane jest poboksować? Bo nie chciałbym nabierać siły ale za to tracić kondycję. Nie wiem o co jeszcze powinienem zapytać, zapewne powinienem jeść tylko wysoko kaloryczne dania, nie wiem czy dobrze mówię "wysokokaloryczne" wiem że powinienem jeść, coś z białkiem, ryż, jaja itp. Jeżeli macie jeszcze jakieś rady, sugestie, pytania, to proszę o napisanie ich.
Proszę o pomoc, z góry dziękuję i pozdrawiam :).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 4191 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44179
miałeś do wyboru działy: Trening dla początkujących i Trening dla zaawansowanych. Dlaczego wybrałeś to drugie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 158
Wybacz, po prostu pomyliłem działy. Jeżeli można proszę o usunięcie tego tematu :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126446
zapewne dla żartu... bowiem wybór i tak powinien być inny- czyli ten do którego przenoszę- no i poza tym przydałoby się autorowi tego tematu przejść także do działu ORTOGRAFIA
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porady dla nowego.

Następny temat

Gainer Miarka

WHEY premium