SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobór ćwiczeń i zrzucenie paru kilo:D

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 732

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263
Witam!
Jestem nowy na forum :)
Coś o mnie:
Wiek: 14 lat
Wzrost ok.: 181cm
Waga: 72kg

Chciałem zrzucić trochę "masy". Ogólnie od paru dni ćwiczę ABS II, i hantlami, wszystko w domu. Chodzę 2 razy w tygodniu na basen. Kiedyś chodziłem 5 + siłownia, ale niestety mam chorobę Scheuermanna w kręgosłupie(miałem przerzut z pięty). Przez to zrezygnowałem z siłowni a niestety nie mam czasu na basen chodzić rano aż 5 razy w tygodniu. Ogólnie czuję, że mam nawet mięśnie na klatce brzuchu, ale co mi z tego jak jest przykryte tłuszczykiem :D I właśnie w tym rzecz, potrzebuję zrzucić ten tłuszczyk :) Myślałem nad bieganiem rano, ale niestety nie dam rady rano wstawać (przynajmniej w tygodniu). Proszę o pomoc w dobraniu może czegoś innego niż ABSII i polecenia jakiejś diety jak dla 14 latka lub ćwiczeń :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
jak wyglada sprawa z choroba ? masz pozwolenie od lakarza na treningi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263
Ogólnie mogę ćwiczyć tylko muszę "oszczędzać" się z ciężarkami, boli mnie również kręgosłup przy takich

ćwiczeniach:http://dbamokregoslup.pl/fotoplus/upload/files/cwiczenie.png

Ale resztę mogę robić normalnie :)Za jakiś tydzień/dwa idę znów do lekarza to zapytam się dokładniej co i jak.


Zmieniony przez - Zoh4n w dniu 2013-11-12 21:10:02
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa ?

Następny temat

Atlas, 15 lat i co dalej?

WHEY premium