Die motherf***er dieee
...
Napisał(a)
Od kilku tygodni znowu stosuję dietę białkowo-węglowodanowej. Ułożenie diety nie sprawiło mi problemów , jadam 4 razy dziennie i pije 2-3 razy białko , koncentrat z izolatem i sam izolat. Dziennie pochłaniam od 215g do 250g białka przy wadze 105-108 kg. ale zastanawia mnie kiedy dokładnie pić białko? ... osobiście pije pomiędzy jednym a drugim posiłkiem , czyli 1,5h po posiłku i 1,5h przed posiłkiem a jadam co 3h. czyli wrzucam je w sam środek pierwszego a drugiego posiłku , tak jest prawidłowo czy może inaczej powinienem je pić? ... nie pije podczas posiłków nawet wody , tak że taki sposób odpada!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to chyba kiepsko ułożyłeś dietę jak tyle prochu musisz dopijać
wstaw dietę wg schematu z tematów podwieszonych
wstaw dietę wg schematu z tematów podwieszonych
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
nie zależy mi na takiej pełnej super diecie , nie wyliczam sobie wszystkiego co zjem poza białkiem wygląda to tak że spożywam go do 250g. dziennie ale to już muszę popijać 3razy dziennie shake białkowego , gdy piję go 2razy jest to około 220-225g. białka i tyle mi w zupełności wystarczy , głównie chodziło mi o czas , kiedy to białko pic? jada sią co 2,5h , 3h... shake białkowego stosować jako posiłek czy uzupełnienie diety?
Die motherf***er dieee
...
Napisał(a)
i jakie owoce oraz warzywa najlepiej do każdego posiłku spożywać?
Die motherf***er dieee
...
Napisał(a)
urozmaicaj diete i nie skupiaj sie na wybranych owocach czy warzywach- jedz różne. owoce wliczaj w bilans
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
ok , ale jak mam traktować shake białkowego? jako posiłek który się jada co 2,5h , 3h czy pomiędzy posiłkami go wciskać?
Die motherf***er dieee
...
Napisał(a)
białko tarktuj jakos uzupełnienie do diety a nie jako glowny posiłek..
...
Napisał(a)
i to chciałem wiedzieć. Dzięki
Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-11-16 13:57:42
Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-11-16 13:57:42
Die motherf***er dieee
Polecane artykuły