SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na rzezbe

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez flex1976 z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4
Witam mam prośbe żeby mi ktos ulozyl rozpiske na rzezbe bede wdzieczny.
Posiadam: ławeczke,sztange, hantelki, wyciag

Płeć: mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 98
Wzrost: 178
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na siłowni brak
Dostęp do sprzętu sztanga ławeczka,sztanga,hantelki,
Zażywane suplementy: chce zaczac tylko co proponujecie nie znam sie
Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem bez planu



z gory dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
na rzeźbę to jest dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
digor12
Witam mam prośbe żeby mi ktos ulozyl rozpiske na rzezbe bede wdzieczny.
Posiadam: ławeczke,sztange, hantelki, wyciag

Płeć: mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 98
Wzrost: 178
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na siłowni brak
Dostęp do sprzętu sztanga ławeczka,sztanga,hantelki,
Zażywane suplementy: chce zaczac tylko co proponujecie nie znam sie
Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem bez planu



z gory dziekuje



Suple chcą, a diety brak..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514
spokojnie obniż kcal oblicz sobie co jeśc bez tego nie poleci. a jak zleci to mięsień a fat zostanie

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514
albo spróbuj planu na gęstosć gdzieś na forum był poszukaj!

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-16 18:59:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 207 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1824
Plan jak plan normalne ćwiczenia tyle że więcej powtórzeń i krótsze przerwy do tego dodajesz aeroby i koniecznie układasz dietę o ujemnym bilansie kalorycznym.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch i dieta

Następny temat

Dieta na masę, 57kg 174cm, 16 lat

WHEY premium