SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl Meta i Susta z PMP

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1125

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

77

Wzrost

174

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Obwód talii

nie wiem

Staż na siłowni

rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

jest

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

brak

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezomorfik

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

90
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79
Witam, chciałbym się poradzić jak stosować na pierwszy cykl w połączeniu Methanaxin i Sustanaxin z PMP, dodatkowo dieta, izolat białka, witaminy, silimarol, w ostatnim tygodniu kreatyna w fazie nasycania, po cyklu odblok. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
pełna ankieta opisz dzień swojego jedzenie co jesz i ile..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79
11-12: Sniadanie:
Placek z 4 jaj, bez 2 zółtek, szklanka platek owsianych, orzechy włoskie, rodzynki, masło orzechowe, banan
14-15: Przerwa w pracy 30 minut
Torba ryżu, kurczak lub Dorsz i torba ryzu
18-19: Przerwa w pracy 30 minut
Makaron brązowy, kostka twarogu pół tłustego lub sałatka z makaronem, tunczykiem, kukurydza, szczypiorem, jajkiem, majonezem
Miedzy przerwami Xtreme Beef Hydrolyzed Protein Isolate 2x miarki 34g
22 Koniec pracy,( szybki posiłek zazwyczaj bieluch+ banan lub odzywka białkowa) 23-23:30 siłownia,

Jeśli mogło by coś wygładać lepiej to proszę o porady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79
Po treningu przed snem zastanawiam sie nad twarogiem albo omletem z 5 białek i niesporym dodatkiem płatek owsianych,
Mój plan na metke i suste to:
Metka:
1tyd-2 tabs = 14
2-2x = 14
3-3x = 21
4-3x = 21
5-4x = 28 = 98 (posiadam 100)

Susta:
2x w tyg po 1ml


Zmieniony przez - kozibp w dniu 2013-11-18 02:26:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
ułożyłbym to tak
śniadanie150g owsianki 2x34 hydrolizatu banan
3 posiłki w pracy po 200g miesa 100g ryzu/kaszy /makaronu bo ci wchodzi najlepiej 20g tłuszczy z oleju np pestek
potreningu obrazu 1-2miarki beef w domu 150owsianki jajka z 6 całych duzych niemozesz iść spać po 5białkach i troszke owsianki bo w nocy musisz mieć z czego rosnać a jak nie jajka to 250 twarogu wtedy towar

piramidki sobie daruj polecial bym 20mg 50dni lub 30mg az zjesz 100tabl i susta po metke 1ml co 3dni jak dieta bedzie to przyrosty tez małabo mała dawka ale kluczem jest dieta mnie 20mg dobrej mety robiło na 4tys kcal

Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-11-18 02:32:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79
po treningu 2 miarki beef, po powrocie do domu kolo 1-1:30 150g owsianki z mlekiem i 6 jajek? po godzinie od zjedzenia ide spać, czemu nie mogę isc spac po 5 białkach( omlet z owsianka) ? a po 6 calych jajkach moge isc?

Chodzi mi o to żeby zmieścic się z 5 tygodniach cyklu, i najlepiej abym to brał razem

Zmieniony przez - kozibp w dniu 2013-11-18 02:58:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264394
A może zacznijmy od podstaw. Co to znaczy dieta jest? Ma być masa musi być dodatni bilans.
Kolejna sprawa, Storm, cykl rozpisujesz dla 10ml susty? Widzisz to? Gość się chce w 5 tygodniach zmieścić z metką i sokiem?

Susta to mix estrów testosteronu gdzie większość z nić w 5 tygodniu dopiero zaczyna się dobrze kręcić.

Za żarcie się weź, sprzedaj sustę, dokup mety i jak już będziesz umiał jeść jak chłop to zrób cykl na mecie.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133466
Nic dodać, nic ująć.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
nie spojrzałem sory zwracam honor ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79
Własnie chyba po to jest to forum aby dowiedziec się przydatnych rzeczy od bardziej doświadczonych, iż to jest moje pierwsze podejście w tych sprawach wiec wolałem zapytać aby nie zj**ać sprawy, ja napisałem co jadłem do tej pory, a to wszystko ulegnie znaczej zmiany, zaczynam mrac mete solo 100, a suste sprzedaje, wiec brac mete 20mg czy 30mg dziennie czy piramidka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133466
Stała dawka, 30mg ed

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak poprawnie sie odblokowac ??

Następny temat

pierwszy cykl meta + dieta bazująca na tłuszczach + pytania :)

WHEY premium