SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki / Drążek / Ćwiczenia na Brzuch

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 316 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7193
Witam. Jetem nowy na forum. Mam 16lat ważę około 57kg a mój wzrost to 170-174cm. Chciałem od was ( doświadczonych forumowiczów ) dowiedzieć się czy robienie pompek, podciąganie się na drążku i ćwiczenia na brzuch ( np. 6 weidera ) przyniesie jakieś rezultaty ? Nie mam na myśli nie wiadomo jakich mięśni czy też dużej siły, lecz czy chociaż trochę przybędzie mi siły / mięśni ( wyglądu ) . Dodam jeszcze, że nie posiadam sprzętu na siłownie :( Proszę o wypowiedzi .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Jakieś efekty będą po A6W, chociażby bolący kręgosłup. :)
Poczytaj:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 105
To oczywiste że to dużo ci da tylko musisz się przykładać i nie słuchać kolesi co gadają że tylko siłownia.Rób pompki podciągaj się biegaj co tylko chcesz bez siłowni też da się wyglądać świetnie .Kup sobie takie kółko do ćwiczenia brzucha trudne ćwiczenie ale chyba nie ma na to lepszego i przy okazi ćwiczy też inne partie .Pozdrawiam .

Zmieniony przez - WhiteManŁódź w dniu 2013-11-25 19:52:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak jak powyżej Ci doradzili.
Odrzuć A6W i ciśnij planem z podciąganiem, różnymi rodzajami pompek, dipami, różnymi rodzajami przysiadów. Później jakieś zmiany ćwiczeń na wersje trudniejsze. Polecam pooglądać i zaciekawić się filmikami o Street Workout (poczynając nawet od Polski) albo Calisthenics (kalistenika). Będziesz wiedział co Cie interesuje, nabierzesz większej motywacji do tego. Przeczytaj podwieszone, tam również znajduje się skarbnica wiedzy, która czeka na odkrycie. Pomoże Ci na początku. Zdołasz sobie ułożyć plan itd..
Polecam zajrzeć do JuniorSfd przy okazji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Następny temat

Motywacja do treningu

WHEY premium