SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki typ budowy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 764

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45
Witam, jest to mój pierwszy post na forum i proszę o wyrozumiałość jeśli coś zrobiłem nie tak. A więc chciałem zacząć trenować kulturystykę ale z racji problemu z oceną typu budowy nie mogę ułożyć odpowiedniej diety ani treningu. Proszę o ocenę, Pozdrawiam
Wiek-20
Wzrost-177cm
Waga-66kg
Wymiary:
Klatka-102cm
Pas-77cm
Biceps-33cm
Udo-52cm
Link
Link
Link
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3051
Ektomorfik - wazysz malutko ziomuś i masz drobne dłonie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45
Dzięki za odpowiedź :) Teraz chociaż mam pewność bo znajomi mówili ze endo ale chyba pomyliły im się nazwy typów budowy. W takim razie czy na początek FBW z dużymi ciężarami 6-8 powt i 3serie było by wskazane czy może od razu zacząć split? Mam dostęp do siłowni tak ze nie ma problemu a FBW to nawet w domu mogę robić. Proszę o jakieś wskazówki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45
Z tą wagą to racja ze bardzo mało ważę ale to pewnie dlatego ze rzadko jadałem śniadania i ogólnie mało jadłem. Jakiś niecały miesiąc zacząłem jeść więcej i w miarę regularnie. Prędzej ważyłem niecałe 63 kg więc trochę przytyłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3051
Ziomeczku, te endo to koledzy ewidentnie beke robili. Poczytaj podwieszone posty w działach. Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś w ogóle to fbw będzie dobre i tak bardziej 10-12 potwórzeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45
Nie wiem czy pompki brzuszki itd na F-W się zalicza do trenowania :) Uznam że nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siłownia-Dieta

Następny temat

Owoce do posiłków

WHEY premium