dawiss11
Witam. Mam prawie 18 lat 182cm wzrostu i 92kg wagi. Chciałbym zrzucić tak od 5-10kg. Rozpoczynam treningi od nowa po dłuższej przerwie potrzebuje konkretnej diety co jeść (konkretnie) w jakie dni o której godzinie. Aktualnie się uczę i chcialbym żeby szkoła była brana pod uwagę w trakcie układania diety. Proszę o dokładny opis wszystkiego. Jestem amatorem więc chciałbym, aby doświadczone osoby się wypowiadały. Dziękuje i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297123
Lektura co do redukcji: https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html
Wrzuć potem dietę do oceny w ten sposób: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Wrzuć potem dietę do oceny w ten sposób: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
TRENING+DIETA dla początkującego
Następny temat
Marian - Dziennik i porady dla Juniorów
