Trening na rzeźbę + dieta.

Witam mam prośbę o rozpisanie lub pomoc w dobrze ćwiczeń, diety oraz suplementów (o ile wymagane). Mam ochotę i potrzebę pójścia na siłownie i zrzutu oraz popracowania nad wyglądem, cały czas próbuje ale jakoś tak nie było czas i chęci (lenistwo) ale trzeba się zabrać za siebie tak więc prosiłbym o różnorakie rady dotyczące cyklów itp.

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zabieraj się do pisania diety redukcyjnej, dorzuć do tego 3 treningi siłowe w tygodniu i 2 razy aeroby po godzinę maksymalnie. Poczytaj podpięte tematy, a wszystko szybko ogarniesz, tylko daj coś z siebie !!!