SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase ocena

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20
Witam, proszę o sprawdzenie diety :)
ćwicze 3 razy w tygodniu split, 18 lat,173cm,69kg
cel:masa
z wyliczeń powinienem zjadać troszkę więcej jak 2900kcal (364W,146B,97T)
w diecie wyszło mi troszkę więcej.
Rano placki z tego przepisu
placki owsiane z orzechami
w szkole dwa razy kanapki z własno robioną pastą jajeczną z tuńczykiem
przed i po treningu standadowy zestawik obiadowy :)
kolacja koktajl białkowy :)




Zmieniony przez - Nielicznato w dniu 2014-01-11 18:41:28
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4456
podbij o jakies 150-200kcal, banana po treningu daj,

You Train, Well Do The Rest!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20
właśnie wydaję mi się, że kcal chyba są w porzo, jutro albo pojutrze dojdzie waga kuchenna to zobacze czy wgl jestem w stanie zjeść tyle bo np rano przy sniadaniu może być malutki problem bo słaby apetyt rano mam :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny i kilka pytań.

Następny temat

Dieta na redukcje do oceny siłownia + bieganie

WHEY premium