SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sześciopak

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 901

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

13

Waga

63

Wzrost

159

Cel treningowy

szeciopak

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

piłka nożna (3 razy tydzień)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga itp.

Dieta

brak, ale chcem zbić wage w dół

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
Chce do końca roku szkolnego zrobić szesciopak oraz poprawoić swoją szybkość (pewnie przydałaby mi się dieta )
Będe wdzieczny za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Dobrze,możesz poprawić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
jak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 364 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2432
podstawa dieta, możesz do tego dodać jakiś trening siłowy, w późniejszym okresie interwały i aero by rozkręcićmetabolizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1403
oczywiscie dieta, trening siłowy, aeroby/interwaly (aeroby czyli bieganie rowerek)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1403
oczywiscie dieta, trening siłowy, aeroby/interwaly (aeroby czyli bieganie rowerek)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2103
w jego wieku panowie ? jestescie pewni ? ja mysle ze racjonalne odzywianie mu wystarczy i odrobina treningu (raczej nic specjalnego, machanie zwykle ciezarkami) podkreslam ze on sie rozwija ciagle ma 12lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
dzięki za wszystkie odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
chciałbym jeszcze jakąś stronke na której może jakaś dieta i plan treningowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1403
tak jak kolega napisal wyzej, odzywiaj sie zdrowo, graj w pilke czy cos, i jakies cwiczenia na bruzch lekkie. rozwijasz ciagle.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPLIT 4-DNIOWY DO OCENY - MASA

Następny temat

Do Oceny siła

WHEY premium