od jakiegoś czasu zaczalem cwiczyc w domu oraz na siłowni, ale mam problem związany właśnie z suplementami. Jedni doradzają cos co inni odradzaja dlatego zwracam sie do większej liczby osób ponieważ chce poznać wasza opinie na ten temat. Dodam, ze cwicze 4 razy w tygodniu oraz dieta jest dobrze dostosowana. Problem tkwi jedynie w tym co, kiedy i ile mam brać w ciagu dnia... Posiadam cos takiego;
Creatyne z olimpu 1250 w kapsach
BCAA z olimpu 1100 w kapsach
Białko z Hi-tec Whey C-6
Carbo z FitMaxa
HMB 1000 w kapsach (pozostalosc od szwagra, który przestał ćwiczyć juz jakis czas temu i mi to dał. Chodzi o samo HMB ;) Rownież dał troche L-Glutaminy 4000 w kapsach i Kre-Alkalyn 2500 w kapsach - to ostatnie to mi sie wydawaje, ze to tez chyba kreatyna ale wole dopisać zanim zaczne stosowac.)
Proszę o napisanie takiego krótkiego spisu co i ile w dni treningowe oraz nietreningowe.
Z góry dzieki i pozdrawiam
Madoy ;)
Zmieniony przez - Madoy w dniu 2014-01-20 22:49:36
Zmieniony przez - Madoy w dniu 2014-01-20 22:50:39