SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile czego i kiedy :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46
Witam,
od jakiegoś czasu zaczalem cwiczyc w domu oraz na siłowni, ale mam problem związany właśnie z suplementami. Jedni doradzają cos co inni odradzaja dlatego zwracam sie do większej liczby osób ponieważ chce poznać wasza opinie na ten temat. Dodam, ze cwicze 4 razy w tygodniu oraz dieta jest dobrze dostosowana. Problem tkwi jedynie w tym co, kiedy i ile mam brać w ciagu dnia... Posiadam cos takiego;
Creatyne z olimpu 1250 w kapsach
BCAA z olimpu 1100 w kapsach
Białko z Hi-tec Whey C-6
Carbo z FitMaxa
HMB 1000 w kapsach (pozostalosc od szwagra, który przestał ćwiczyć juz jakis czas temu i mi to dał. Chodzi o samo HMB ;) Rownież dał troche L-Glutaminy 4000 w kapsach i Kre-Alkalyn 2500 w kapsach - to ostatnie to mi sie wydawaje, ze to tez chyba kreatyna ale wole dopisać zanim zaczne stosowac.)

Proszę o napisanie takiego krótkiego spisu co i ile w dni treningowe oraz nietreningowe.
Z góry dzieki i pozdrawiam
Madoy ;)

Zmieniony przez - Madoy w dniu 2014-01-20 22:49:36

Zmieniony przez - Madoy w dniu 2014-01-20 22:50:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatynę bierz 5g w dni nietreningowe rano a w dni treningowe 5g przed treningiem lub rano i 5g po treningu.
BCAA wg masy ciała - 1g BCAA na każde 10kg masy ciała.
Białkiem uzupełniasz braki i w diecie.
Carbo jw.
HMB tak jak na opakowaniu - dojedz do konca i juz nie kupuj wiecej.
Glutaminę bierz jak na opakowaniu i juz nie kupuj wiecej.
Kre-Alkalyn to tez kreatyna i bierzesz tak samo jak zwykla kreatyne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46
Dzieki bardzo ;)
A te BCAA rozumiem tez przed treningiem?

Zmieniony przez - Madoy w dniu 2014-01-21 15:30:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
tak bcaa przed treningiem

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie pre-post workout, białko, zma, bcaa, cm3, omega, carbo etc

Następny temat

Pytanie o beta alaninę

WHEY premium