Dieta na miesiąc

Witam, ustaliłem sobie dietę na miesiąc czasu, zapotrzebowanie się zgadza, posiłki rozplanowane tylko zastanawia mnie jedno...
czy mogę jeść to samo przez miesiąc bez narażania organizmu?
czy coś takiego jak "stagnacja żywieniowa" nie grozi przy powtarzających się posiłkach?
Proszę o odp.
Pozdrawiam.

Jezeli masz zamiar jesc to samo dzien w dzien przez miesiac to nie jest to najlepszy pomysl. Narazasz sie na braki zywieniowe dlatego zroznicowanie jest potrzebne.

dziękuje, czy zmiana co 7 dni lub 2 tyg wchodzi w grę? miałbym czas na rozplanowanie jej na dłuższy czas...

A nie możesz ułożyć sobie kilku wariantów posiłków? Nie musisz jeść codziennie tego samego przez tydzień, czy dwa. Codziennie możesz dokonywać pewnych korekt, co wyeliminuje ryzyko stagnacji.

J/W

Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich posiłków, w ten sposób unikniesz niedoborów, oraz upewnisz się, że Twój organizm dostał wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pamiętaj, im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej dla Twojego ciała. B/T/W to nie jedyny wyznacznik naszej diety, zobacz jak wypada Twoja dieta na tle witamin i minerałów.

Dziękuję wszystkim, czy mogę jakoś sprawdzić zawartość witamin i minerałów w poszczególnych produktach, jakie zasady panują w łączeniu posiłków?