SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Izometryczne ćw. na bicepsy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 870
Witam, chce włączyć do treningu ramion ćwiczenie izometryczne. Nie wiem jednak w którym miejscu treningu najlepiej je umieścić.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
A po co one ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 870
Poważnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
Tak poważnie jaki masz w tym cel ?? Bo chyba tak sobie bez żadnego powodu ich nie dajesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 870
Mięśnie ćwiczysz ćwiczeniami ekscentrycznymi, koncentrycznymi, izometrycznymi (napinaniem) i rozciąganiem. Nie mam doświadczenia w ćw. izometrycznych w partiach innych niż brzuch i dwugłowe nóg, ale z tego co wiem, to zwiększają gęstość mięśni i siłę w b wąskim zakresie ruchu (w tym ćwiczonym).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Jak Twoje ramię będzie mierzyło + 45cm ,zaczniesz myśleć o metodach izometrycznych

Teraz bez sensu.Podstawy w zupełności wystarczą.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
Też tak sądzę. Poza tym z tego co pamiętam jakiś czas temu metody izometryczne były brane pod lupę i podważono ich skuteczność. (Nie znam szczegółów, ale było to po tym jak się okazało ze jeden z silaczy lat 60 przechwalajacy się ze wytrenowal niezwykła siłę tylko izometria tak naprawdę podnosił ciężary i nie wyróżniał się niczym od innych silaczy)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW A i B do poprawy:)

Następny temat

Split do sprawdzenia. :)

WHEY premium