000112

Początkujący

Napisanych postów: 176 Przeczytanych: 1153 Szacuny: 8

Imię: Patryk Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2016-03-06 20:04:31 Data rejestracji: 2008-09-04 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: Nic ;p Zajmuję się: Myciem okien Zainteresowania: b.d. Dieta: brak. Uprawiane sporty: Nie wiem. Staż treningowy: grudzień 08r.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Jak wyrzeźbic kaloryferek na brzuchu? Jakie najlepsze ćwiczenia?	Trening dla początkujących	41	2008-11-04 20:17:54
zerwany mięsień/włókna łydki,noga napuchła.	Zdrowie i Uroda	3	2014-06-11 14:53:08
Co na kaca?	Zdrowie i Uroda	13	2008-10-19 17:38:23
Jaki cykl po rocznej przerwie? pompa,i siła.	Odżywki i suplementy	4	2010-12-19 18:11:18
jak podniesc cisienie?	Zdrowie i Uroda	1	2010-11-02 22:23:09
w jakim wieku przytyje ?	Odżywianie i Odchudzanie	16	2010-05-12 19:22:41
Jak zacząccwiczyc po chorobie ? ;/	Po siłowni, o siłowni	3	2010-05-02 08:33:04
Przytyłem 10 kg i juz wiecej nie moge. co jesc i ile? od czego zacząć.	Odżywianie i Odchudzanie	14	2010-01-16 12:05:04
Prosze o przerobienie planu, juz nic nie wchodzi.ANKIETA.	Trening dla początkujących	5	2010-01-16 11:00:33
Ruska meta. Siła rośnie ,masa nie.	Doping	12	2009-12-28 17:17:01
Miękkie mięśnie po treningu .ocb ?	Po siłowni, o siłowni	6	2009-12-19 00:37:16
jeść mete teraz czy po sylwku? %-)	Doping	16	2009-12-14 09:36:39
Co da mi kopa w dzien?	Po siłowni, o siłowni	45	2009-12-08 21:54:07
70-73 kg i dalej nie moge przytyć .. Pomóżcie prosze.	Odżywianie i Odchudzanie	17	2009-11-26 15:11:11
jaki cykl po wakacyjnych spadkach ? :D	Odżywki i suplementy	2	2009-10-02 21:56:55
Klata nie proporcjonalna do łap.jak cwiczyc zeby ja powiększyć ?	Po siłowni, o siłowni	1	2009-05-06 11:09:26
przytyłem na twarzy jak teraz to cofnąc?	Odżywianie i Odchudzanie	20	2009-04-24 21:13:03
Czy po cyklu będzie roslo ? głupie pytanie..	Odżywki i suplementy	8	2009-04-21 07:25:20
Jak uniknąc wyskoczenia barku na siłowni?	Po siłowni, o siłowni	6	2009-04-10 21:34:18
czy przy nabieraniu masy mozna biegać? nie schudne?	Po siłowni, o siłowni	31	2009-04-05 11:46:54
Co zrobic aby lewy biceps był równy z prawym?	Po siłowni, o siłowni	11	2009-04-02 20:02:41
ból karku-masakra	Zdrowie i Uroda	9	2008-12-30 17:13:01
ból nadgarstka,rozwalony staw?	Zdrowie i Uroda	2	2009-03-20 08:02:36
Plan na masę 5 dniowy,czy jest ok?	Trening dla początkujących	4	2009-03-14 16:46:39
Cykl Xpand + cp jak dalej brac?	Odżywki i suplementy	4	2009-03-12 22:01:11
nadgarstek mi skrzypi,strzela,trzeszczy :/ boli	Zdrowie i Uroda	2	2009-03-08 21:04:32
Cykl xpand 925g + ????	Odżywki i suplementy	24	2009-03-08 14:10:58
Jak spozywac tauryne w proszku?	Odżywki i suplementy	3	2009-03-01 14:21:16
Jak to brac? xpand,nitrobolon,tauryna,cm3,hmb	Odżywki i suplementy	0	2009-02-28 20:13:39
Prośba o przerobienie 3 dniowego planu na 4 dni	Trening dla początkujących	3	2009-02-28 13:10:40

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
zerwany mięsień/włókna łydki,noga napuchła.	Zdrowie i Uroda	2014-06-12 09:37:03
!!** Powakacyjne spadki odrabiamy, koks wbijamy, z dzivvkami się bujamy SPAM TDP !	Trening dla początkujących	2012-09-17 18:44:57
Jaki cykl po rocznej przerwie? pompa,i siła.	Odżywki i suplementy	2010-12-19 18:28:09
w jakim wieku przytyje ?	Odżywianie i Odchudzanie	2010-05-12 20:29:01
w jakim wieku przytyje ?	Odżywianie i Odchudzanie	2010-05-12 20:02:05
w jakim wieku przytyje ?	Odżywianie i Odchudzanie	2010-05-12 19:39:57
Jak zacząccwiczyc po chorobie ? ;/	Po siłowni, o siłowni	2010-05-02 09:56:38
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	Odżywianie i Odchudzanie	2010-01-16 21:18:46
Przytyłem 10 kg i juz wiecej nie moge. co jesc i ile? od czego zacząć.	Odżywianie i Odchudzanie	2010-01-16 17:06:19
Przytyłem 10 kg i juz wiecej nie moge. co jesc i ile? od czego zacząć.	Odżywianie i Odchudzanie	2010-01-16 16:34:14
Przytyłem 10 kg i juz wiecej nie moge. co jesc i ile? od czego zacząć.	Odżywianie i Odchudzanie	2010-01-16 15:02:21
Przytyłem 10 kg i juz wiecej nie moge. co jesc i ile? od czego zacząć.	Odżywianie i Odchudzanie	2010-01-16 14:27:37
Przytyłem 10 kg i juz wiecej nie moge. co jesc i ile? od czego zacząć.	Odżywianie i Odchudzanie	2010-01-16 12:18:38
Prosze o przerobienie planu, juz nic nie wchodzi.ANKIETA.	Trening dla początkujących	2010-01-16 11:08:45
Ruska meta. Siła rośnie ,masa nie.	Doping	2009-12-28 17:42:58
Ruska meta. Siła rośnie ,masa nie.	Doping	2009-12-28 17:34:22
Miękkie mięśnie po treningu .ocb ?	Po siłowni, o siłowni	2009-12-19 00:50:36
jeść mete teraz czy po sylwku? %-)	Doping	2009-12-14 11:11:35
jeść mete teraz czy po sylwku? %-)	Doping	2009-12-14 10:50:48
jeść mete teraz czy po sylwku? %-)	Doping	2009-12-14 10:45:14
jeść mete teraz czy po sylwku? %-)	Doping	2009-12-14 10:39:05
jeść mete teraz czy po sylwku? %-)	Doping	2009-12-14 10:32:58
jeść mete teraz czy po sylwku? %-)	Doping	2009-12-14 10:20:24
Co da mi kopa w dzien?	Po siłowni, o siłowni	2009-12-10 07:04:49
Co da mi kopa w dzien?	Po siłowni, o siłowni	2009-12-09 16:04:59
Co da mi kopa w dzien?	Po siłowni, o siłowni	2009-12-09 06:27:23
Co da mi kopa w dzien?	Po siłowni, o siłowni	2009-12-08 22:13:49
Co da mi kopa w dzien?	Po siłowni, o siłowni	2009-12-08 21:59:58
70-73 kg i dalej nie moge przytyć .. Pomóżcie prosze.	Odżywianie i Odchudzanie	2009-11-26 16:13:28
70-73 kg i dalej nie moge przytyć .. Pomóżcie prosze.	Odżywianie i Odchudzanie	2009-11-26 16:10:40

000112

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!