AdikosR1

Początkujący

Napisanych postów: 58 Przeczytanych: 2395 Szacuny: 0

Imię: Adrian Nazwisko: Kawa Zawód/Studia: b.d. Wiek: 28 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2020-11-27 00:23:55 Data rejestracji: 2012-12-10 19:28:41 Województwo: Podkarpackie Miasto: Rzeszów

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Co szamać po interwałach i aerobach (i kiedy je robić) ?	Odżywianie i Odchudzanie	9	2013-06-30 15:45:01
Redukcja a shit-żarcie?	Odżywianie i Odchudzanie	22	2013-05-31 23:39:32
Dieta 73kg, obniżanie bf bez spadków	Odżywianie i Odchudzanie	3	2013-05-15 17:00:35
4 dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	1	2013-04-24 17:23:48
2550 kcal przy 73kg?	Odżywianie i Odchudzanie	6	2013-03-13 21:33:07
4 dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	4	2013-03-13 13:04:45
Przerzutka z fbw na SPLIT, do oceny	Trening dla początkujących	9	2013-01-24 15:29:28
Pomocy! Dieta, odżywki	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12	2012-12-14 22:17:36

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2013-09-22 20:05:51
IF: wasze efekty!	Odchudzanie i forma po męsku	2013-07-24 14:30:49
IF: wasze efekty!	Odchudzanie i forma po męsku	2013-07-22 21:11:19
IF: wasze efekty!	Odchudzanie i forma po męsku	2013-07-22 14:49:28
IF: wasze efekty!	Odchudzanie i forma po męsku	2013-07-21 23:43:07
Co szamać po interwałach i aerobach (i kiedy je robić) ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-06-30 17:20:46
Co szamać po interwałach i aerobach (i kiedy je robić) ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-06-30 17:19:26
Co szamać po interwałach i aerobach (i kiedy je robić) ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-06-30 17:17:07
Co szamać po interwałach i aerobach (i kiedy je robić) ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-06-30 17:12:53
Redukcja a shit-żarcie?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-06-02 21:26:17
Redukcja a shit-żarcie?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-06-02 21:08:23
Redukcja a shit-żarcie?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-06-02 18:52:13
Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	Odchudzanie i forma po męsku	2013-05-24 21:35:26
Dieta 73kg, obniżanie bf bez spadków	Odżywianie i Odchudzanie	2013-05-15 20:46:50
Jajka	Odżywianie i Odchudzanie	2013-04-03 23:11:54
dieta do oceny - redukcja wagi	Odżywianie i Odchudzanie	2013-04-03 23:08:20
Jajka	Odżywianie i Odchudzanie	2013-04-03 22:57:35
dieta do oceny - redukcja wagi	Odżywianie i Odchudzanie	2013-04-03 22:54:17
Jajka	Odżywianie i Odchudzanie	2013-04-03 16:29:59
Najlepsze piwo	Odżywianie i Odchudzanie	2013-04-02 00:09:01
16 lat , 2 lata treningu	Galeria Zdjęć	2013-03-27 07:47:06
2550 kcal przy 73kg?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-17 15:26:52
2550 kcal przy 73kg?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-14 22:57:45
2550 kcal przy 73kg?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-13 23:18:06
4 dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	2013-03-13 18:58:41
4 dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	2013-03-13 18:45:10
Moja Dieta - MASA	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-12 23:07:33
Masować się czy Redukować ?	Trening dla początkujących	2013-03-11 23:41:24
Masować się czy Redukować ?	Trening dla początkujących	2013-03-10 21:58:56
Pytania odnosnie treningu na brzuch	Trening dla początkujących	2013-02-26 22:31:53

AdikosR1

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!