ama0tor

Początkujący

Napisanych postów: 153 Przeczytanych: 1302 Szacuny: 5

Imię: Łukasz Nazwisko: Polak Zawód/Studia: b.d. Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2022-06-23 20:33:44 Data rejestracji: 2011-10-14 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 186 cm Waga: 75 kg Współczynnik BF: 5% Obwód bicepsa: 33 cm Obwód łydki: 34 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód bioder: 79 cm Obwód uda: 48 cm Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 91 kg Martwy ciąg: 140 kg Wyciskanie na barki: 74 kg Podciągnięcia: 13 Przysiad: 93 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Pierwsze treningi w zyciu	Ladies SFD	7	2022-06-22 18:21:52
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	19	2020-07-28 14:22:31
FBW do oceny + serie rozgrzewkowe	Trening dla zaawansowanych	3	2020-07-28 02:21:15
Fbw 4 dni! Budowa masy, problem z ilością serii	Trening dla zaawansowanych	7	2019-12-05 20:52:41
Test susta 1 cykl	Doping	2	2017-07-24 22:44:26
pomoc z dietą.	Odżywianie i Odchudzanie	8	2015-09-07 15:13:25
ama0tor	Odżywianie i Odchudzanie	3	2015-09-08 19:57:11
Nowy Plan - pomoc	Trening dla początkujących	10	2015-09-07 11:03:21
1 cykl z suplami pomocyyyy..	Odżywki i suplementy	11	2015-05-24 09:06:41
marihuana a masa	Trening dla początkujących	12	2015-05-21 18:44:55
pierwsze treningi muay thai	Sztuki Walki	8	2015-05-19 21:19:42
dieta na polską kieszeń ???	Odżywianie i Odchudzanie	1	2015-05-21 18:41:44
plan na masę do oceny	Trening dla początkujących	3	2013-11-15 12:17:10
wzrost masy	Trening dla początkujących	3	2013-11-06 07:25:04
Pomoc ogólna dla amatora	Trening dla początkujących	4	2011-11-04 17:02:34
Trening do analizy	Trening dla początkujących	15	2011-10-19 12:38:18
Pomoc w diecie na mase.	Odżywianie i Odchudzanie	5	2011-10-14 18:07:22
pomoc w zwiększeniu masy.	Trening dla początkujących	2	2011-10-14 18:46:36
Początkujący - trening na masę	Trening dla początkujących	1	2011-10-14 18:36:25

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-08-06 10:34:41
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-08-04 11:32:40
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-08-04 11:32:35
TRENING BEZ JEDNEJ NOGI	Sztuki Walki	2020-07-31 19:33:35
Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	Trening dla początkujących	2020-07-31 19:28:47
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-07-31 19:02:14
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-07-31 18:31:46
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-07-31 15:37:18
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-07-29 16:21:01
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-07-29 14:46:22
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-07-29 12:46:08
FBW do oceny + serie rozgrzewkowe	Trening dla zaawansowanych	2020-07-28 18:16:26
Blog amator z bociana w dzika do następnego lata	Trening dla początkujących	2020-07-28 17:40:53
FBW do oceny + serie rozgrzewkowe	Trening dla zaawansowanych	2020-07-28 11:22:19
Fbw 4 dni! Budowa masy, problem z ilością serii	Trening dla zaawansowanych	2019-12-10 14:44:18
Fbw 4 dni! Budowa masy, problem z ilością serii	Trening dla zaawansowanych	2019-12-10 14:41:42
Fbw 4 dni! Budowa masy, problem z ilością serii	Trening dla zaawansowanych	2019-12-06 13:55:55
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	2015-09-08 20:43:39
ama0tor	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 20:40:30
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 20:27:36
ama0tor	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 20:01:00
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 19:46:49
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 19:29:05
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	2015-09-08 19:23:10
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2015-09-08 17:20:59
Nowy Plan - pomoc	Trening dla początkujących	2015-09-08 16:14:17
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 12:35:26
Nowy Plan - pomoc	Trening dla początkujących	2015-09-08 11:41:36
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 11:22:07
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	2015-09-08 10:58:15

ama0tor

Początkujący

Artykuły

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?

Rodzice kulturysty Neila Curreya za jego śmierć obwiniają sterydy