hubi84

Początkujący

Napisanych postów: 233 Przeczytanych: 3760 Szacuny: 0

Imię: Hubert Nazwisko: Janikowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 40 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2021-09-12 14:28:27 Data rejestracji: 2013-04-24 16:42:17 Województwo: Łódzkie Miasto: Zgierz

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 180 cm Waga: 71 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 39 cm Obwód łydki: 38 cm Obwód klatki piersiowej: 103 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg Martwy ciąg: 130 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 10 Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	95	2021-05-20 17:32:55
Plan upper/lower do oceny	Trening dla początkujących	0	2014-03-05 12:54:56
Masa pomoc	Odżywki i suplementy	1	2013-10-24 16:14:15
Zestaw na masę	Odżywki i suplementy	1	2013-10-24 16:13:40
hi tec Whey C-6 czy ON Whey Protein Gold Standard	Odżywki i suplementy	8	2013-08-02 16:06:04
Progresja w ćwiczenaich izolowanych	Trening dla początkujących	1	2013-06-10 13:11:52
Czy dobry Plan progresji?	Trening dla początkujących	2	2013-06-08 09:59:14
Progresja	Trening dla początkujących	5	2013-06-03 14:59:42
interwał - suplementacja	Odżywki i suplementy	3	2013-05-27 15:04:08
po jakim czasie odblok win+deca	Doping	11	2013-05-27 13:29:54
Dawkowanie BCAA Powder,Beta Bolic	Odżywki i suplementy	8	2013-05-26 13:39:15
whey c6+bcca powder+beta bolic+carbo pur	Odżywki i suplementy	5	2013-05-13 16:09:05
Co zamiast face pull?	Trening dla początkujących	4	2013-05-10 11:11:51
Dieta na rzezbę do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	8	2013-04-24 17:24:23
Trening na rzezbę do oceny	Trening dla początkujących	6	2013-04-24 17:41:34

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-09-01 17:36:44
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-08-31 21:59:34
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-08-29 21:43:12
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-08-17 18:00:43
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-08-16 12:20:44
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-08-02 10:10:35
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-25 14:27:49
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-23 19:56:11
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-23 14:20:27
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-22 14:38:38
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-20 22:32:32
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-19 15:05:16
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-19 12:38:54
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-19 08:50:59
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-18 17:10:37
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-18 13:16:16
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-17 22:28:13
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-17 12:03:09
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-17 12:02:36
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-05 21:18:39
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-03 11:59:29
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-22 20:51:10
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-20 14:14:36
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-19 23:46:42
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-19 10:26:25
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-13 13:42:22
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-11 19:02:17
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-10 20:52:27
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-08 13:43:10
Budowa masy mięśniowej [71kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-07 21:34:24

hubi84

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!