lordek4

Początkujący

Napisanych postów: 256 Przeczytanych: 1385 Szacuny: 1

Imię: Rafał Nazwisko: Moniakowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2020-09-22 20:36:17 Data rejestracji: 2010-04-10 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Mały przyrost siły	Trening dla początkujących	11	2010-07-11 21:54:48
Rozpiska suplementacji (Białko,BCAA,Alanina,CreaKong,Fat Burner)	Odżywki i suplementy	4	2016-04-24 20:32:28
Dietka IF do sprawdzenia.	Odchudzanie i forma po męsku	3	2015-03-28 15:54:14
Tatuaż z 300 spartan, szacowana cena?	Zdrowie i Uroda	7	2014-01-06 02:11:24
TYP BUDOWY	Odżywianie i Odchudzanie	12	2012-09-13 18:24:57
Treningi po kontuzji pleców	Trening dla zaawansowanych	1	2012-07-01 14:53:55
Kolejna NUDNA dieta na mase :D	Odżywianie i Odchudzanie	9	2012-05-16 20:22:18
BCAA+BIAŁKO DAWKOWANIE	Odżywki i suplementy	11	2011-11-27 18:58:13
Rwanie u wysokich ludzi :D	Aktualności - Sporty Siłowe	17	2011-06-05 11:35:52
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	76	2011-08-23 09:47:33
NITRO 2 1100G CZY 550G+180KAPS CM3	Odżywki i suplementy	7	2011-08-07 11:34:22
Pomoc w doborze supli pod recomp	Odżywki i suplementy	14	2011-04-25 10:16:12
HST DO OCENY // PYTANIA	Trening dla początkujących	10	2011-04-11 20:39:14
KREATYNA NIE DZIAŁA	Odżywki i suplementy	46	2011-04-09 10:26:08
Spadki siły na cyklu ??:D	Trening dla początkujących	2	2011-03-29 15:52:03
porcje kreatyny problem.	Odżywki i suplementy	5	2011-03-26 11:16:13
problem z porcja kreatyny	Trening dla początkujących	0	2011-03-26 11:12:08
SPLIT NA MASE // pytania	Trening dla początkujących	8	2011-03-12 12:38:57
MIĘSO ! WAŻNE PYTANIE;D	Odżywianie i Odchudzanie	5	2011-03-14 18:49:48
WAŻNE! DZIENNY ROZKŁAD KALORI I BTW!	Odżywianie i Odchudzanie	23	2011-03-10 20:23:27
SZYBKI PYTANIE : KREATA+FBW ?	Trening dla początkujących	7	2011-03-10 15:10:23
FBW 15-10-5 DO OCENY	Trening dla początkujących	10	2011-03-08 16:38:33
Plan PRIORYTET:KLATA ! do oceny HARDKOROWO!	Trening dla początkujących	18	2011-03-06 01:13:50
Olimp mono 1250mg NIE ZA TANIO ?:O	Odżywki i suplementy	6	2011-02-27 19:24:37
DIETA MASA! HELP!	Odżywianie i Odchudzanie	31	2011-02-25 22:51:02
DIETE MASA POCZĄTEK! HELP	Odżywianie i Odchudzanie	2	2011-02-03 19:42:51
ANTYBIOTYK+CHOROBA+INNE LEKI=SPADEK FORMY?	Trening dla początkujących	1	2011-02-02 20:37:07
1 Cykl Krety + slaby budzet xd	Odżywki i suplementy	10	2011-02-02 19:29:33
NIETYPOWY plan // help	Trening dla początkujących	1	2011-01-22 16:27:47
Masa-Siła	Trening dla początkujących	6	2010-12-05 10:52:29

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Rozpiska suplementacji (Białko,BCAA,Alanina,CreaKong,Fat Burner)	Odżywki i suplementy	2016-04-24 20:50:25
Dietka IF do sprawdzenia.	Odchudzanie i forma po męsku	2015-03-28 17:52:11
Tatuaż z 300 spartan, szacowana cena?	Zdrowie i Uroda	2014-01-18 19:24:18
TYP BUDOWY	Odżywianie i Odchudzanie	2012-09-15 19:39:40
TYP BUDOWY	Odżywianie i Odchudzanie	2012-09-14 23:19:22
TYP BUDOWY	Odżywianie i Odchudzanie	2012-09-13 19:39:21
TYP BUDOWY	Odżywianie i Odchudzanie	2012-09-13 19:07:11
Kolejna NUDNA dieta na mase :D	Odżywianie i Odchudzanie	2012-05-17 20:24:51
Kolejna NUDNA dieta na mase :D	Odżywianie i Odchudzanie	2012-05-17 18:00:41
Kolejna NUDNA dieta na mase :D	Odżywianie i Odchudzanie	2012-05-17 14:22:41
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	Trening dla zaawansowanych	2011-12-01 23:23:37
BCAA+BIAŁKO DAWKOWANIE	Odżywki i suplementy	2011-11-28 22:41:51
BCAA+BIAŁKO DAWKOWANIE	Odżywki i suplementy	2011-11-28 16:16:46
BCAA+BIAŁKO DAWKOWANIE	Odżywki i suplementy	2011-11-28 00:28:19
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-12 21:04:04
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-12 19:20:34
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-11 22:45:08
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-11 22:33:26
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-11 16:59:44
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-11 14:06:43
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-10 13:03:39
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-09 16:30:32
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-08 23:41:02
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-08 23:39:29
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-08 23:34:59
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-08 23:31:33
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-08 23:04:20
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-08 22:55:26
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-08 20:42:57
Nitrobolon II bubel?	Odżywki i suplementy	2011-09-06 17:28:26

lordek4

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!