manius93

Początkujący

Napisanych postów: 206 Przeczytanych: 2527 Szacuny: 1

Imię: mariusz Nazwisko: Kudła Zawód/Studia: Spawacz Wiek: 31 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2023-12-30 20:47:22 Data rejestracji: 2012-02-26 19:27:19 Województwo: Mazowieckie Miasto: Trablice

O mnie: Spawam ;D Zajmuję się: Spawaniem :) Zainteresowania: Spawanie :) Dieta: 3000 kcal Uprawiane sporty: Trening Siłowy Staż treningowy: 4 lata

Wzrost: 180 cm Waga: 95 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: 110 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 57 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Dieta redkcyjna 6--10 tyg	Odżywianie i Odchudzanie	2	2014-04-06 14:24:28
DIETA do oceny redukcja 6-10 tyg	Odżywianie i Odchudzanie	3	2014-04-06 14:16:41
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	13	2013-03-07 19:26:50
Powrót to Formy	Trening dla początkujących	6	2013-02-05 09:41:55
Wyciskanie z klatki /żolnierskie wyciskanie	Trening dla początkujących	2	2012-10-10 12:55:45
zmiany w treningu	Trening dla początkujących	21	2012-09-26 18:16:55
Czas cos zmieniac? (sporo dylematów)	Trening dla początkujących	34	2012-08-18 16:04:24
co powiecie o takim treningu?	Trening dla początkujących	1	2012-08-28 20:16:57
DAWKOWANIE	Odżywki i suplementy	22	2012-08-11 18:03:15
Odżywki na poprawe siły	Odżywki i suplementy	12	2012-08-10 13:42:12
Nogi rosną a reszta nie	Trening dla początkujących	11	2012-07-03 17:23:33
Push/Pull	Trening dla początkujących	9	2012-06-24 17:15:02
Jakiś krotszy trening	Trening dla początkujących	28	2012-06-17 00:02:28
Co mam zrobic?	Trening dla początkujących	8	2012-05-28 20:08:01
Nowy trening jaki ?	Trening dla początkujących	9	2012-05-08 10:04:01
Problem z podciaganiem	Trening dla początkujących	14	2012-05-03 11:04:22
suple do redukcji ?	Odżywki i suplementy	23	2012-04-15 16:19:23
alkohol po antybiotyku	Zdrowie i Uroda	3	2012-04-08 20:34:08
Zmieniac trening?	Trening dla początkujących	7	2012-03-29 17:09:34
Twardosc mięsni	Trening dla początkujących	4	2012-03-15 16:10:55
Trening siłowy a ciezary	Trening dla początkujących	21	2012-03-10 13:44:49
Prosba o trening na siłe	Trening dla początkujących	25	2012-02-29 20:01:30
Co sądzicie o takim Treningu	Trening dla początkujących	12	2012-02-27 19:58:50

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dieta redkcyjna 6--10 tyg	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-06 16:05:54
DIETA do oceny redukcja 6-10 tyg	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-06 14:21:41
DIETA do oceny redukcja 6-10 tyg	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-06 14:18:13
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-04-30 18:40:32
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-04-12 23:46:06
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	Odżywki i suplementy	2013-04-12 16:37:02
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-04-12 16:34:28
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	Trening dla początkujących	2013-03-25 18:55:49
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-03-25 16:59:28
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	2013-03-11 14:39:17
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	2013-03-11 14:33:25
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	2013-03-11 14:27:08
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	2013-03-10 18:32:22
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	2013-03-09 19:18:15
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	2013-03-09 14:53:09
zmiana pojedynczych cwiczen	Trening dla początkujących	2013-03-08 13:11:58
Totalnie zielony- proszę o pomoc	Trening dla początkujących	2013-03-07 20:42:35
Odpowiedni trening na mase ?	Trening dla początkujących	2013-03-07 20:39:48
Prosba o ocene planu na mase i wskazowki	Trening dla początkujących	2013-03-07 20:16:30
trening 13 lat :)	Trening dla początkujących	2013-03-07 20:11:23
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:52:58
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:48:02
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-13 10:15:27
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-12 14:00:35
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-08 16:39:46
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-06 19:49:29
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-06 19:24:01
Powrót to Formy	Trening dla początkujących	2013-02-05 10:49:27
Powrót to Formy	Trening dla początkujących	2013-02-05 10:33:13
Powrót to Formy	Trening dla początkujących	2013-02-05 10:31:28

manius93

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!