strumen

Początkujący

Napisanych postów: 152 Przeczytanych: 6185 Szacuny: 6

Imię: Łukasz Nazwisko: Jędrasik Zawód/Studia: b.d. Wiek: 34 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2019-06-08 22:37:51 Data rejestracji: 2013-07-23 17:34:23 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Police

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 182 cm Waga: 83 kg Współczynnik BF: 19% Obwód bicepsa: 38 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 102 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 99 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 90 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 10 Przysiad: 80 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	9	2019-01-16 21:04:56
zlamanie guzowatosci 5 kosci srodstopia	Zdrowie i Uroda	8	2016-12-19 19:03:50
rozciaganie	Trening dla zaawansowanych	1	2016-12-02 13:33:13
cos z kolanem	Zdrowie i Uroda	8	2016-11-22 11:30:51
lampa do paznokci	Po siłowni, o siłowni	2	2016-08-03 13:13:00
zamowienie 902918	SKLEP SFD	1	2016-09-19 08:36:36
Migdały, nerkowce, włoskie	Odżywianie i Odchudzanie	6	2016-09-06 16:40:01
kod na 10 procent	SKLEP SFD	3	2016-08-01 15:43:19
co w przerwie od cremal3	Odżywki i suplementy	6	2016-07-26 22:16:53
podwyższony alt	Zdrowie i Uroda	4	2016-07-26 01:09:21
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	20	2016-06-14 00:23:33
prowadzenie podczas masy i redukcji	Po siłowni, o siłowni	3	2016-05-24 22:59:12
uchwyt treningowy	Trening dla zaawansowanych	5	2016-04-28 10:14:29
Trec - Uchwyt treningowy	Po siłowni, o siłowni	1	2016-04-27 11:25:04
versa gripps	Po siłowni, o siłowni	1	2016-03-30 12:51:59
sluchawki bezprzewodowe	Po siłowni, o siłowni	2	2016-02-15 19:18:01
wzmocnienie barkow	Trening dla zaawansowanych	4	2016-02-06 07:45:48
ocena techniki MC	Trening dla zaawansowanych	26	2016-01-11 20:56:28
Masło orzechowe na redukcji na noc.	Odżywianie i Odchudzanie	7	2016-01-13 18:31:24
Bol barku i szyi	Zdrowie i Uroda	7	2015-12-15 20:34:05
FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	8	2015-11-17 02:09:35
FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	9	2015-10-27 22:46:17
martwy ciag	Trening dla zaawansowanych	5	2015-10-07 02:29:57
3 dniowy Split priorytet barki	Trening dla zaawansowanych	1	2015-08-25 00:00:34
HiiT	Trening dla zaawansowanych	4	2015-05-27 19:13:44
Redukcja procentowy rozklad czy na gramy??	Odżywianie i Odchudzanie	5	2015-05-19 00:32:21
pytanie po 3 miesiacach redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	6	2014-04-23 15:02:54
BTW na redukcji... pomocy	Odżywianie i Odchudzanie	5	2014-01-23 14:17:46
Dieta redukcyjna do oceny .	Odżywianie i Odchudzanie	5	2014-01-15 22:41:14
obliczanie bmr zapytanie	Odżywianie i Odchudzanie	5	2014-01-15 17:28:19

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	2019-01-24 14:04:40
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	2019-01-18 10:48:47
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	2019-01-18 07:38:32
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	2019-01-17 11:31:15
zlamanie guzowatosci 5 kosci srodstopia	Zdrowie i Uroda	2017-01-15 22:57:21
zlamanie guzowatosci 5 kosci srodstopia	Zdrowie i Uroda	2017-01-10 09:00:39
zlamanie guzowatosci 5 kosci srodstopia	Zdrowie i Uroda	2016-12-20 12:14:05
zlamanie guzowatosci 5 kosci srodstopia	Zdrowie i Uroda	2016-12-20 11:38:53
cos z kolanem	Zdrowie i Uroda	2016-11-24 18:33:36
cos z kolanem	Zdrowie i Uroda	2016-11-24 08:46:22
cos z kolanem	Zdrowie i Uroda	2016-11-23 06:22:34
Garnitur dla kulturysty (??)	Po siłowni, o siłowni	2016-08-03 15:07:07
Garnitur dla kulturysty (??)	Po siłowni, o siłowni	2016-08-03 14:08:54
kod na 10 procent	SKLEP SFD	2016-08-02 20:37:49
co w przerwie od cremal3	Odżywki i suplementy	2016-07-27 20:08:35
co w przerwie od cremal3	Odżywki i suplementy	2016-07-26 22:35:39
podwyższony alt	Zdrowie i Uroda	2016-07-26 22:04:04
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-16 23:20:20
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-16 20:43:31
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-16 14:07:50
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-15 22:49:24
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-15 20:57:26
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-15 18:21:28
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-15 18:19:25
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-14 22:13:47
cissus fitmax	Odżywki i suplementy	2016-06-14 14:38:05
2razy dziennie czy 1 konkretny trening	Trening dla zaawansowanych	2016-05-28 14:20:25
Trening FBW do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2016-05-18 13:17:02
Trening FBW do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2016-05-18 12:03:55
Trening FBW do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2016-05-18 12:01:57

strumen

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!