x4er0

Początkujący

Napisanych postów: 55 Przeczytanych: 488 Szacuny: 5

Imię: Grzegorz Nazwisko: O Zawód/Studia: Konstruktor Wiek: 35 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2014-02-04 22:35:36 Data rejestracji: 2006-05-20 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: Kraków

O mnie: Lepiej Nie %) Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 176 cm Waga: 89 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Przygotowanie do egzaminu sprawnościowego.	Inne dyscypliny	1	2014-02-04 22:45:49
Rozciąganie i zakwasy.	Trening dla początkujących	1	2010-05-02 21:22:38
wiek a sterydy %-)	Doping	50	2006-05-28 19:01:42
Problem z łopatkami	Trening dla zaawansowanych	19	2006-05-20 22:56:35
Kreatyna - mieszać z wodą czy nie?	Odżywki i suplementy	8	2007-12-01 22:25:53
Zdobycie masy, Trening do poprawy	Trening dla zaawansowanych	1	2007-11-17 16:29:50
Rozwijanie klatki piersiowej.	Trening dla początkujących	22	2006-12-07 13:06:31
Treningi i zmęczenie...	Trening dla początkujących	12	2006-12-09 19:12:38
Krótki cykl, krótka piłka - 4 szoty.	Doping	29	2006-12-01 15:39:56
Trening na mase do poprawy !!	Trening dla zaawansowanych	1	2006-06-21 10:26:45
odblok ?	Doping	5	2006-05-27 18:02:22
Metabolizm - WTF :/	Odżywianie i Odchudzanie	6	2006-05-26 11:27:15
Sterydy - skutki uboczne	Doping	6	2006-05-27 00:51:15
wiem, ze jeszcze nie czas...	Trening dla początkujących	6	2006-05-23 17:59:25
Rower	Trening dla zaawansowanych	4	2006-05-23 17:21:16
Dieta na mase - posilki	Odżywianie i Odchudzanie	2	2006-05-22 19:09:18
Plan treningowy lalika - do poprawy %-)	Trening dla zaawansowanych	8	2006-05-21 19:51:17
pytania o koksowaniu :>	Doping	10	2006-05-20 22:08:33

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Twoja Chwila Prawdy IV	Doping	2007-11-17 15:54:33
Prosba o pomoc	Trening dla początkujących	2006-12-11 13:42:05
Treningi i zmęczenie...	Trening dla początkujących	2006-12-10 12:12:27
Krótki cykl, krótka piłka - 4 szoty.	Doping	2006-12-01 15:52:00
Krótki cykl, krótka piłka - 4 szoty.	Doping	2006-12-01 15:44:57
strzał w dupe	Doping	2006-12-01 15:29:26
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	Trening dla zaawansowanych	2006-08-05 23:34:42
Pudzian, czyli koks po ... CZĘŚĆ XXI S.13!	Po siłowni, o siłowni	2006-05-28 19:28:43
Pudzian, czyli koks po ... CZĘŚĆ XXI S.13!	Po siłowni, o siłowni	2006-05-28 19:06:45
* ODBLOKOWANIE CZYLI ŁAGODNY POWRÓT DO NORMALNOŚCI *	Doping	2006-05-28 18:54:23
fotomontaż?	Doping	2006-05-28 10:14:14
odblok ?	Doping	2006-05-27 18:33:54
Pudzian, czyli koks po ... CZĘŚĆ XXI S.13!	Po siłowni, o siłowni	2006-05-27 12:51:17
Pudzian, czyli koks po ... CZĘŚĆ XXI S.13!	Po siłowni, o siłowni	2006-05-27 12:11:58
Metabolizm - WTF :/	Odżywianie i Odchudzanie	2006-05-26 11:52:36
Metabolizm - WTF :/	Odżywianie i Odchudzanie	2006-05-26 11:47:29
Seks a masa	Po siłowni, o siłowni	2006-05-26 11:42:07
PLAKATY	Po siłowni, o siłowni	2006-05-25 18:23:08
KLATA BURAKA	Galeria Zdjęć	2006-05-24 22:34:48
Bicepsy SFD łączcie sie :D	Galeria Zdjęć	2006-05-24 22:20:41
KLATA BURAKA	Galeria Zdjęć	2006-05-24 21:56:59
PLAKATY	Po siłowni, o siłowni	2006-05-24 21:45:32
wiem, ze jeszcze nie czas...	Trening dla początkujących	2006-05-24 20:00:22
KLATA BURAKA	Galeria Zdjęć	2006-05-24 14:21:41
15lat i 40kg :D	Trening dla początkujących	2006-05-23 17:41:24
Rower	Trening dla zaawansowanych	2006-05-23 17:27:15
Ile spożywać białka przed snem???	Odżywianie i Odchudzanie	2006-05-23 16:24:53
Ile spożywać białka przed snem???	Odżywianie i Odchudzanie	2006-05-23 14:40:48
Dieta na mase - posilki	Odżywianie i Odchudzanie	2006-05-22 20:04:51
Plan treningowy lalika - do poprawy %-)	Trening dla zaawansowanych	2006-05-21 21:34:27

x4er0

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!