cechy motoryczne

Dorian Yates odżegnał się od kulturystyki. W czasie „narkotycznej przygody” zrozumiał, iż musi się zająć jogą. Arnold zbulwersował się twierdzeniami, iż prawdziwy facet musi jeść mięso. Twierdził, iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej [...]

Na początku chciałbym określić podstawowe pojęcia związane z terminem: „wytrzymałość”. Istnieje cała grupa kompletnie różnych treningów, w których jako cel podaje się poprawę wytrzymałości. Bez zrozumienia, o czym mówimy, przechodzenie do szczegółów dotyczących planu treningowego jest bezcelowe. Trening ACT – przykładowy schemat Przysiady ze [...]

[...] wszystko” Nieważne, czy rozpoczynasz trening biegania, pływania, podnoszenia ciężarów, skoku w dal, boksu czy kulturystyki, masz pewne ściśle określone predyspozycje, cechy motoryczne, ramę kostną, długość kończyn, przyczepy mięśni, proporcje włókien, predyspozycje do hipertrofii, naturalne zasoby tłuszczu (mniejsze lub większe), układ [...]

[...] o tym badania Gregory D. Myera i wsp. Ostatni gwizdek na rozpoczęcie treningu to czas przed okresem dojrzewania (gdy nie nabrały pełnego rozwoju i wyglądu drugorzędowe cechy płciowe). Można przyjąć, iż w zależności od dyscypliny, optymalny wiek na rozpoczęcie treningu to 6-8 lat. Uwaga: „stadium dojrzewania płciowego zazwyczaj lepiej [...]

Trening siłowy i wytrzymałościowy wymaga nie tylko dobrze zaplanowanego programu, ale także odpowiedniego monitorowania intensywności wysiłku. W tym celu często stosuje się skale RPE (Rate of Perceived Exertion) i RIR (Repetitions in Reserve). Te narzędzia pozwalają dokładniej kontrolować obciążenie treningowe, dostosowując je do indywidualnych [...]

Żywienie odgrywa istotną rolę w życiu ludzi niezależnie od wieku czy poziomu aktywności fizycznej. Niektóre grupy osób jednak mają nieco wyższe wymagania żywieniowe. Grupę taką stanowią między innymi młodzi adepci sportu – poza tym, że ich organizmy cały czas potrzebują substancji budulcowych do rozwoju, to muszą jeszcze „nadrabiać” pewne straty [...]

[...] - termoregulacyjna wydolność organizmu - funkcje nerwowo - mięśniowe - gospodarka wodno elektrolitowa Czy po przeczytaniu powyższego poddacie w wątpliwość przydatności tej cechy w treningu kulturystycznym? Czy wypracowana dobra gospodarka składnikami odżywczymi, dobre ukrwienie organizmu, wypracowane połączenia nerwowo mięśniowe, nie stawiają [...]

[...] które posiada ćwiczący. Cechy motoryczne są określane jako wielkości charakteryzujące potencjalne możliwości ruchowe danego organizmu. Jako potencjalne możliwości ruchowe cechy motoryczne istnieją niezależnie od techniki ruchu. Cechy motoryczne człowieka w ćwiczeniach przejawiają się tylko przez technikę konkretnego ruchu. Można mieć np. [...]

Jeżli ktoś mógł by zapodac te materiały odnośnie Wytrzymałości to był bym bardzo wdzięczny

[...] to umiem sobie wyobrazic ale te jakby podkategorie(np. wytrzymałość szybkościowa)to dla mnie magia, podajcie po jednym czy tam dwa pryzkłady na cwiczenie poszczególnej cechy. Chcę to robić pod kątem mma i się pogubiłem :) CHODZI O TO : http://www.treningbokserski.pl/wp-content/uploads/2011/06/zale%C5%BCno%C5%9B%C4%87-cech-motorycznych.jpg

[...] podobnie do innych stymulantów znosi łaknienie. Zawodnicy będący pod wpływem „amfy" posiadają zwiększoną odporność psychiczną, większą moc fizyczną i mechaniczną. Wszystkie cechy motoryczne są podwyższone(siła, szybkość, wytrzymałość). Wszystkie systemy energetyczne zaangażowane są w dostarczanie mocy: system ATP-CP, system mleczanowy i system [...]

[...] które kształtują nasz cały organizm, oraz pozwalają na jak najlepsze rozwijanie naszego ciała. Ćwicząc ogólnie można nauczyć się podstawowych ruchów i nawyków, kształtujemy cechy motoryczne. Ćwiczenia te są często wykorzystywane przez sportowców w swoich cyklach przygotowawczych często jako urozmaicenie, zabawy itp. Ćw. ogólne mogą występować w [...]

[...] czyli różne aspekty siły Rozwijając siłę czy szybkość, nie zawsze musimy ćwiczyć z maksymalnymi ciężarami. Różny procent ciężaru maksymalnego na sztandze, różnie wpływa na cechy motoryczne ćwiczącego. Zobaczmy dokładniej jak to wygląda. 0 - 25% CM szybkość W tym zakresie obciążeń ćwiczymy gównie szybkość ruchu i szybkość rozwijania siły, ale [...]

[...] od tego co trzymalem reka opadała bezwładnie a ja jęczałem w agonii ;) (teraz i mnie to smieszy ale to bardzo bolalo). Ból trwa kilka sekund potem nie ma po nim sladu, zadne cechy motoryczne ramienia sie nie zmienily. Nic po nim nie pozostało. Trwało to moze z 3-4 dni. Drugi raz dzisiaj, tylko ze teraz juz nie biceps i klatka a prawy kaptur + [...]

[...] lub zbyt długim treningu. Stan taki wpływa negatywnie na formę sportową, bo to białka są przecież elementami budowlanymi tkanki mięśniowej a ta z kolei tworzy poszczególne cechy motoryczne. HOMEOSTAZA - jest to stan równowagi do którego ustrój ciągle dąży. Sportowcy w usilny sposób starają się wytrącić organizm z homeostazy w stan anaboliczny. [...]

[...] ćwiczenia klasycznego, np rwanie ze zwisu przygotowawcze- rozwijające siłę poszczególnych grup mieśniowych, np przysiady czy podciągania uzupełniające- rozwijajace inne cechy motoryczne, np pływanie) Ćwiczenie: mniej oficjalny i ostry podział siłowe- wielostawy, które "lubią" duże obciążenia, typu martwy ciąg czy przysiad tylny [...]

[...] późne rozpoczęcie treningów))Ale 99,99999 % ma w tym momencie PRIME.Jeśli myślicie,że Hopkins jest w PRIME,to zauważcie,że 90 % jego porażek to ostatnie lata i jego cechy motoryczne spadły względem wcześniejszych lat,ale on ma szczwany styl walki.Past Prime WYBITNYCH bokserów moga pokazać tylko WYBITNI w PRIME.Żaden "tylko" dobry Cruiser [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] każdemu wyzwaniu stawianemu w życiu codziennym oraz sportowym. Crossfit ma być dążeniem do optymalizacji wszystkich zdolności motorycznych. Należy bowiem pamiętać, że pewne cechy motoryczne działają wobec siebie antagonistycznie, jak np. szybkość i dokładność. Celem crossfitu ma być znalezienie największej sprawności dla jak największej ilości [...]

[...] poszczególnych cech motorycznych. Nie jest to prosta suma wielkości. lecz specyficzny, funkcjonalny model uwarunkowany wymogami ćwiczenia startowego. Najogólniej przez cechy motoryczne rozumie się zdolności charakteryzujące możliwości ruchowe danego osobnika. Przyjmuje się, że są to wielkości które: 1. cechują się jednakowymi [...]