SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

profesjonalny plan

  • Trening cykliczny dla figtera !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mieć braki w innych (np. szybkościowej). Lekcja jest bardzo prosta do zapamiętania. Nie stawiajcie wszystkiego na jedną kartę. Profesjonalny sportowiec musi mieć profesjonalny plan treningowy. Przy jego tworzeniu musi być brany pod uwagę każdy z rodzajów siły. 10. Nie poszukujcie magicznego planu Gdyby Ross dostawał grosza za każdy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8004 Data: 2009-12-22 12:19:11 Liczba szacunów: 5
  • Artykuł konkursowy, fsl

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] crossfit sprawdza się wyśmienicie. Cały trening wraz z poprawnie przeprowadzoną rozgrzewką mieści się w 1 godzinie. Dostajemy zatem pełnowymiarowy trening w oparciu o profesjonalny plan treningowy i to pod okiem trenera, wraz z poprawnie przeprowadzoną rozgrzewką i to wszystko bez potrzeby spędzania 2 czy 3 godzin na siłowni. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2017-12-29 17:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Ma być dobry plan na mase. To ma być wielkie wyrzeczenie, bez łyka alkohlolu, kawałka czeklady, pizzy czy hamburgera. Nawet godziny gry w piłke. Ma być MASA. Wiek: 19 lat Wzrost: 186cm Waga: 76kg Na początek chce ćwiczyc na samej diecie, bez odzywek (wrzesień i październik). W listopadzie chce zacząć brać odżywki (6 tygodni, nastepnie 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2006-07-26 12:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Profesjonalny plan treningowy prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciał bym aby ktoś z doświadczonych kulturystów lub siłaczy napisał mi plan treningowy na siłe taki żeby były dobrane odpowiednie ćwiczenia ilość seri powtużeń ćwiczeń oraz dieta, i przy każdym ćwiczeniu najlepiej jakies krutkie objasnienie lub link do filmiku na ktorym jest ono wykonywane ponizej moje wymiary itp.: Wzrost- 182 Waga- 67kg Wiek- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2011-12-03 23:25:44 Liczba szacunów: 0
  • profesjonalny plan ??? pomoc ... staż 6lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś pożadnego planu treningowego, bo chciałbym zacząć trenować może troche bardziej profesjonalnie;) Mam 22 Lata, staż na siłowni(siłownia domowa) 6 lat choaziaż nie do końca mozna tak powiedzieć. Bo od kiedy pamietam to cwicze 5-6 mcy poźniej 2-3 mcy przerwy i tak do tej pory po to tylko zeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2012-06-03 20:10:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy w domu :sztanga, drązek do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z prostymi rekami 7.Pompki z rekami na podwyzszeniu 8.Rozciąganie ekspandera za plecami 9.Plank Ostatnio zdobyłem ławeczkę, więc postanowiłem wreszcie zabrać się za jakiś profesjonalny plan, niestety nie mam hantli więc nie mogę zastosować 1:1 tych z forum Trening A Plecy - podciąganie nachwytem 3x6 Nogi - uginanie nóg leżąc 2x8 - hip-thrust [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2020-01-30 18:05:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeśli mam czas ale głównie siedzący tryb pracy . Po zaczerpnięciu nieco wiedzy z forum , własnego doświadczenia oraz znając swoje możliwości postanowiłem stworzyć własny ( profesjonalny ) plan . Do tego także przyczyniło się to , iż w lipcu wybieram się na zaliczenia do szkoły Podoficerskiej SP więc muszę być jeszcze lepszy niż do tej pory . [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2008-12-18 12:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu na masę. Jako że niedługo mam dostać dobrą dietę chciałbym też ułożyć profesjonalny plan na masę. Obycie z siłownią już mam, znam większość ćwiczeń, wiem, które dobrze na mnie działają. Teraz mój plan wygląda następująco (nie będę wpisywał ćwiczeń): Pon - Wolne Wt - Klatka+Biceps Śr - Nogi+Przedramie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2011-01-24 22:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy... mhm!?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (jak zapewne większość początkujących :) ) i obawiam się, że zmarnowałem pół roku. Choć widzę znaczące przyrosty siły, nie jestem zadowolony z efektów. Chciałbym prosić o profesjonalny plan treningowy na masę na wakacje, z uwzględnieniem zażywania kreatyny. Pragnę też zauważyć, że plan ten może mieć nawet uwzględnione treningi po 4 czy więcej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 2008-06-14 16:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu treningowego, a co najgorsze- tylko niektóre partie mięśni (jak zapewne większość początkujących :) ) i obawiam się, że zmarnowałem te 2 miesiące. Chciałbym prosić o profesjonalny plan treningowy na masę na wakacje oraz siłę, z uwzględnieniem zażywania kreatyny. Pragnę też zauważyć, że plan ten może mieć nawet uwzględnione treningi po 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-08-01 12:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skos 12 10 8 6 hantelki unoszenie sztangielek w górę siedząc 12 8 wyciskanie francuskie 12 10 Proszę od odp ludzi siedzących w temacie :D Dzięki z góry Wim ze to nie jest profesjonalny plan bo nie ma MC i wiosłowania ale z tym co miałem nie było żle...:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16.8 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła/masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2011-05-21 14:02:10 Liczba szacunów: 5
  • Witam. Chciałem prosić o jakiś profesjonalny plan dla 16-latka o wadze 65kg (chudy,ale umięśniony), 1,90m wzrostu. Zależy mi na rzeźbie :barków, karku,pleców,nóg,brzucha. Jeśli chodzi o sprzęt który posiadam to : sprężyna do rozciągania, 2x hantle po 5Kg, drążek, silna wola. Do tego wiadra i piasek Ćwiczę sam bez planów od dawna. Podciągam się od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2010-06-26 23:06:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] zamiar zostać zawodowym bokserem. Zadaję to pytanie, ponieważ mam dziwny problem. Mianowicie nie chodzi mi o to jak wystartować, bo trenuję już sporo czasu, mam trenerów, profesjonalny plan i dietę, zapewnione walki amatorskie i konkretny plan na przyszłość. Bardzo lubię walczyć (myślałem też o MMA) ale wybrałem jednak boks ale przejdźmy teraz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 2013-11-04 02:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Do tej pory trenowalem 3 razy w tygodniu i chcialbym dalej tyle trenowac. Mam 187 centymetrow wzrostu i waze 88 kg. Mam 21 lat. Chcialbym teraz ulozyc sobie "bardziej profesjonalny" plan cwiczen. Co o tym myslicie. Poniedzialek: Klata: Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x8 Wyciskanie hantli na lawce poziomej 3x8 Wyciskanie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2003-06-13 13:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny plan na mase :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zza glowa) 4 serie x 12 powtorzen - cwiczenia skośnych brzucha z cw. miesni grzbietu tj. wiosłowanie, MC itp. 4 serie 10-6 progresja (10,8,6,6) Proszę o jak najbardziej profesjonalny plan . Mam dużo sił i wolnego czasu . Diete mam jak najbardziej ok . Unikam suplementacji , odżywek i innych . Typowo natural. Uwaga! :) w planie piszcie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2011-05-14 22:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam Was wszystkich, po mozolnym i długotrwałym czytaniu różnych tematów na tym forum postanowiłem ułożyć (w miarę bazując na waszych radach) swój pierwszy profesjonalny plan O to efekty moich starań jak się coś nie podoba to pisać bo już mnie od tego kminienia głowa boli i mogłem coś poknocić PONIEDZIAŁEK Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2009-10-11 16:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla Małolata..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo ja tu jestem zielony i młody jeszcze ułożył mi plan trenningowy na siłownie... oraz pomógl mi z dieta mam 182 wzrostu waze 70 kg w bicu mam 32 cm nei wiem czy to wazne ale pisze cwicze juz prawie 5 miesięcy na planie ulozonym przez kolege lecz chial bym alby ktos ułożyl mi profesjonalny plan dziekuje :) mam 16 lat :) Zgóry wiekie Thx ;D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2006-07-27 01:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 115kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ławeczkę + hanlte + sztaga). Co do odżywiania nie chcę rzeczy których nie moge kupić w okolicznych sklepach, uważam, że bez sensu jest iść w stronę jakichś egzotycznych potraw. Drodzy forumowicze, czy moglibyście pomóc mi "ogarnąć" to wszystko? ewentualnie mogę parę złoty wydać na jakiś dobry profesjonalny plan. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2016-10-19 11:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny plan ćwiczeniowy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na temat planów ćwiczeniowych, ale nigdzie nie znalazłem idealnego dla mnie i dla mojego sprzętu. Więc tak: proszę Was o pomoc. Czy mógłby ktoś z Was ułożyć dla mnie profesjonalny plan ćwiczeniowy, który dałby jakiś efekt? Mój sprzęt to: -ławka (sztanga, to na nogi, rozpiętki) -hantle -drążek -ekspander Nie wiem, czy to ma jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-05-05 00:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponownie zacząć ćwiczyć na siłowni... Żadne sporty nie są mi dozwolone to chociaż dodatkowa motywacja jest... Dlatego też zwracam się z prośbą do Was o jak najbardziej profesjonalny plan treningowy, ponieważ moja wiedza jest jeszcze bardzo mała, a chciałbym ćwiczyć jak najbardziej prawidłowo, no i jak najszybciej zobaczyć jakiekolwiek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-03-09 17:52:46 Liczba szacunów: 0