!!!!!Czerwona Twarz Przy Ćwiczeniach!!!!

Podczas ćwiczen niezależnie jakich(jednak im wieksze obciazenie tym bardziej) twarz robi sie strasznie czerwona a cala glowa pulsuje jakbym mial gigantyczne ciśnienie........doradzcie co robić


Sog for all:):):)

Witaj


Tak naprawdę jeśli problem faktycznie jest duży to powinieneś skonsultować sie ze specjalistą. Jeśli ktoś nabiera rumieńców podczas wysiłku to normalna kolej rzeczy. Gorzej, gdy po serii zaczynasz czuć mocne pulsowanie i nabierasz intensywnego koloru.

Skąd się bierze ta dolegliwość ?

Podczas intensywnego wysiłku dochodzi do zwiększenia się przepływu krwi i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Na skutego tego skóra zmienia barwę. Jeśli miewasz tak od zawsze i nie towarzyszą temu żadne niepokojące symptomy to nie ma powodów do niepokoju. Sytuacja wygląda inaczej, gdy zaobserwowałeś to u siebie nie dawno zaś wcześniej nie miałeś takich objawów podczas treningu. Może to świadczyć o j chorobie układu sercowo-naczyniowego.

Dla pewności możesz skonsultować się z lekarzem, który skieruje Cię na badania. Lepiej dmuchać na zimne.

witam,
twarz masz czerwona bo masz plytko ustuowane naczynia krwionosne -tez tak mam ,jak chodzii o glowe to mnie rozsadzala jak bralem efedryne -podobne wrazenie mialem
pozdro

co post
normalna sprawa...jak ci sie nie podoba byc "burakiem" na silce to zmniejsz obciazenie

raf20...wiesz moze jak to zredukować ..jakies leki albo dieta ...o ja co ja pisze ..ale może jest na to jakis zloty środek hehe

duramen...jakbys nie wiedzial to korwa takie cisnienie w głowie daje skutki uboczne ktorych chce uniknac ... wszystko po kolei mam tlumaczyc

Jeden z wielu skutków ubocznych, jest (jesli ktos ma wade wzroku - jest krótkowidzem) - pogłębienie sie owej wady. Ale z tego co rozmawiałem z okulistami - takie pogarszanie sie wady następuje najczesciej wtedy, gdy w gre wchodzą duze napięcia i cisnienie - przy wyciskaniu na ławce, a konkretnie - podczas ostatniego ruchu, gdy juz sie trzęsą ręce a cięzar podnosimy niemal siłą woli O innych skutkach ubocznych nie slyszałem...mozesz conieco powiedziec?

Jak tego unikąc? Wydaje mi sie ze nie mozna :) Nawet jesli zmieni sie obciazenie, twarz bedzie sie robic czerwona...tez tak mam (ale chyba nie w takim stopniu, bo mi to nie przeszkadza ) i zauwaz - jesli na dłuzej opuscisz glowe w dól, zrobi Ci sie cala czerwona po dosc krótkim czasie :) Tak samo jest z wstrzymywaniem powietrza itp, itd...A przeciez wtedy nie jest to szkodliwe :) Wiec samym czerwonym kolorem nie trzeba sie przejmowac :) Jesli chodzi natomiast o pulsowanie - to juz nie wiem..nie zaobserwowalem tego u siebie, ale pewnie nie ma na to antidotum

może po prostu kiepsko z Twoim oddychaniem podczas ćwiczeń?

wielu cwiczacych ma napewno ten problem choc jedni mniej sie czerwiena drudzy bardziej tu nie trzeba zadnych diet czy tam srodkow taka jest twoja genetyka a kiedy u mnie wystepuje takie zaczerwienienie to nie panikuje ale wiem ze dalem wycisk zawsze podnoszac pierw wiekszy ciezar mozesz byc czerwony i to juz nie zmienisz czerwienisz sie a zapewne z tym troszku lub bardziej pocisz dlatego tez masz dobra przemiane...

Po kolei: jeśli sie ma dużą wadę wzroku [-3,5 ~ -5D], to nie można ćwiczyć z bardzo dużym obciążeniem, bo to grozi odklejeniem siatkówki. Wzrost ciśnienia krwi w głowie z kolei może [nie jestem pewna, czy tak jest, ale byłoby to logiczne] spowodować wzrost ciśnienia śródgałkowego w oku, a tu już blisko do jaskry [przez uszkodzenie nerwu wzrokowego]. Generalnie przy wadzie wzroku trzeba uważać na siłowni.

Po drugie - czerwona twarz. Też kiedyś tak miałam i zaklinałam się, że wolałabym być zlana potem, ale jakoś wyglądać - niestety byłam cała czerwona, a nie pociłam się prawie wcale. I wtedy trafiłam na fantastycznego nauczyciela jogi, który był bardzo zainteresowany filozofią hinduską, także w sensie filozofii życia. Niestety nie pamiętam dokładnie jej założeń, więc nie przedstawię pełnego spektrum, jedynie to, co mnie się przydało. Otóż pan od jogi przeciwstawiał obfite pocenie się czerwonej twarzy - czyli że nie da się jednocześnie bardzo spocić i mieć bardzo czerwoną twarz. A to dlatego, że obfite pocenie jest sygnałem wyziębienia organizmu, zaś czerwona twarz - przegrzania. Nie chodzi mi tu o wyziębienie i przegrzanie wynikające z temperatury na zewnątrz, niewłaściwego ubrania itp. Wyziębienie/przegrzanie organizmu bierze się z pożywienia. I tak niektóre pokarmy według Ayurvedy są "gorące" [przegrzewają ciało], a inne "zimne" [wychładzają], niektóre są "suche" [wysuszają], inne "mokre". I tak np. ryba jest "zimna" i "mokra", a kurczak "suchy" i "gorący". A ogólnie chodzi o to, żeby poznać właściwości [specyfikę] własnego organizmu [także temperamentu] i tak dopasować do niego dietę, żeby nie "wysuszyć" ani "wyziębić", ani nie "przegrzać" itp.

Przy czerwonej twarzy pierwszą rzeczą, którą trzeba BEZWZGLĘDNIE odstawić jest kawa [powoduje przegrzanie krwi, gorąca krew uderza do głowy - pulsowanie] i słodycze [głównie czekolada], także papierosy. Bardzo ważne jest, żeby jak najwięcej posiłków było ciepłych, obowiązuje zasada "ciepło jeść, ciepło pić, ciepło się ubierać". Kanapki popijane jedynie ciepłą herbatą nie są ciepłym posiłkiem, niestety . Bardzo polecane są warzywa, zupy warzywne, z mięs szczególnie jagnięcina. Zdecydowanie odradzane są owoce.
To tak ogólnie, niestety nie wiem na ten temat więcej, bo sama wprowadziłam u siebie jakieś ogólne zasady i nie interesowałam się dalej tematem.
Jakiś czas temu odstawiłam kawę, ograniczyłam bardzo czekoladę, ubieram się zawsze w kilka bluzek z długim rękawem [ok, latem trochę luźniej ] i nie dopuszczam do tego, żeby mnie gdzieś zawiało, regularnie jem, często warzywa, bardzo często ciepłą zupę na śniadanie - i przyznam, że dużo lepiej się czuję. Przestałam chorować [a do tej pory zaliczałam przeziębienie minimum raz w "sezonie"], nie mam nawet kataru. No i nie mam tak idiotycznie czerwonego pyska po 40 minutach aerobiku.

Ayurvedy w czystej, "hinduskiej" postaci nie można jednak przenieść bezpośrednio na nasz grunt. W Indiach jest zupełnie inny klimat, co ma ogromny wpływ na reakcje organizmu. Dlatego konieczna jest ADAPTACJA Ayurvedy do naszego zimnego i mokrego klimatu.

A najważniejsze jest, że "to jest Twoje ulubione ciało; nie będziesz miał innego, więc dbaj o to, które masz."

Pozdrawiam,

e tam, burak to burak, popatrz na Pudziana jak wygląda gdy kończy jakąś konkurencje, burak i oczka jak szparki,widać, że dał z siebie wszystko. Dbaj o oddychanie, ćwiczenia głową w dół zawsze kończą się burakiem.

Ooo..a to cos nowego, Uka P :) Szczerze powiedziawszy, nie wiedzialem że koloryt twarzy moze zależec od jedzenia..Hm..jednak nieco bardziej interesuje mnie temat oczu - ich wad w połączeniu z siłownią.. Wiesz moze na ten temat nieco wiecej? Głownie zastanawia mnie kiedy jest ta 'granica' w cwiczeniach siłowych, aby nie wpływały one źle na wade wzroku, powodując jej powiększenie (lub tez uszkodzenie oka)...Na ile mozna sobie pozwolić ćwicząc? Mówiąc 'nalezy uwazac na siłowni' - co masz na mysli? Nie dopuszczać do sytuacji kiedy 'napinamy' całą szyje i jak gdyby 'pchamy' ciśnienie na oczy?? Bo jakos okuliści nie potrafią odpowiedziec jednoznacznie na to pytanie..:-/