[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Ja to po wejsciu na siłownię już spocony jestem, taka duchota jest

skoro t3 stosuje sie w bb musi byc na niego jakas recepta od lekarza czy bezrecepty mozna dostac ?



Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-21 20:38:11

Carlitos

skoro t3 stosuje sie w bb musi byc na niego jakas recepta od lekarza czy bezrecepty mozna dostac ?





Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-21 20:38:11

Użycie googla nie boli poczytaj o tarczycy i sposobach jej leczenia, to nie są byle jakie leki które od tak sobie w aptece kupisz, masz 17 lat nawet się na to nie zapatruj, w hormonach sobie bałagan zrobisz a potem będzie płacz.

Trzymaj się dziennika a nie dziwne pytania zadajesz, nie od tego jest ten dziennik, czerwony pasek zaraz się może zapełnić. Wtedy się dowiesz co się stanie.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-21 21:16:40

Carlitos

skoro t3 stosuje sie w bb musi byc na niego jakas recepta od lekarza czy bezrecepty mozna dostac ?




Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-21 20:38:11

w wieku 17 lat to nie myśl o stosowaniu żadnych hormonów kiedy twój układ jest jeszcze nie unormowany , bo możesz narobić sobie bałaganu na całe życie.

faftaq

__Logan__ - czyjego szczęscia? nie rozumiem dlaczego miałoby to być konieczne skoro pod wpływem T3 "alfy" nie ulegają aktywacji...

Katecholaminy działają i na alfa (hamujace lipolizę) i na beta (pbudzajace lipolizę). Jak w komórkach jest więcej beta (a tak jest zazwyczaj) to na zasadzie przewagi arytmetycznej beta dochodzi do inicjacji lipolizy. Jesli jednak jest wiecej alfa to NA nie wywiera działania lipolitycznego bo przeważa mechanizm ograniczajacy. T3 pobudza tylko beta, a alfa zostają nieaktywne - nie trzeba więc ich blokować bo i po co?
Na tym polega magia T3 i dlatego T3 jest nadużywane w BB i fitness

Wydawało mi się że alfa są zawsze aktywne stąd problem z tłuszczem opornym. W takim razie nic nie rozumiem :)

Carlitos - branie T3 od czapy moze pomóć w redukcji i tk tłuszczowej i mięsniowej

__Logan__ - a co je pobudza permanentnie?

Wypiska z dziś. DT. Ale muszę wrócic do systemu 2-1-2-2. Bo 4 treningi pod rząd utrudniają regenerację.

TRENING

rozgrzewka
1. Wyciskopodrzut: 60kg x 6, 80kg x 5, 100kg x 4, 110kg x 3, 115kg x 2, 120kg x 1
2a. Pompki na poręczach: CC x 5, 30kg x 5, 50kg x 5, 70kg x 7, 80kg x 5, 90kg x 3, 60kg x 10
2b. Unoszenia hantli na boki: 12kg x 10 / 10 / 10 / 10
3. Wyciskania sztangi na dodatniej chw wąski: 85kg x 5, 100kg x 5, 110kg x 4, 90kg x 10
4. Wyciskania hantli nad głowę siedząc:
5. Burpee: 15/12/9/6/3/1

DIETA

1. 350g soku z buraków, 15g wheya
2. 75g carbo, 45g wheya, 200g banana
3. 150g tatara, 50g pieczywa, 20g masła, 250g antrykotu, 100g batatów, 100g warzyw, sos na oliwie, czyli na bogato %) (restauracja)
4. 500g ziemniaków, 300g piersi, 250g warzyw, 250g owoców, 250ml wina

SUPLE

1. Skock therapy 25g, 3g argininy HCL, 2g BA, BCAA 15g, dwuwęglan sodu 4g
2. Storm 6g, BA 2g,
3. 80mg Magnezu, 4g argininy

















Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-21 23:05:39

rozumiem ze druga fota to autorstwa kotki?

trafiłeś w 10

Przez to, zę kcal i wegli jest mniej nie ma tekiego nabicia w ciągu dnia. Chociaż winę może też ponosić niższa dawka kreatyny i gorsze jej formy (zmówłem sobie dziś mono, więc pewnie będzie lepiej). Od wczoraj dodaję po trochu dwuwęglanu sodu. Dziś do tego poszła porcja przedtreningowki i sporo soku z buraków i może to zawazyło, że siłowo poszły rekordy. Pompki na poręczach z 90kg na pasie x 3 (no trzeci ruch idealny nie był), to po 3 tyg unikania tego ćwiczenia dla mnie bomba. Poza tym samopoczucie cały czas mega dobre. Wagowo jest trochę mniej ale sądzę, że schodzi po prostu trochę woda, niestety z muskli też więc czuję się mniejszy, co przyjmuję jako nieuchronną konsewkencję cięzkiej redukcji
Niepokojący trend jaki u siebie obserwuję to to że mnie ciągnie do niskich kcal. Najchętniej bym jadł mniej. Pomimo iż obciąłem dawkę enerfgii o około 800 kcal w porównaniu do tego co było 2 tyg temu to myśle że dalsze restrykcje kcal nie byłyby nieprzyjemne.