[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

rion10

A frytki tradycyjne z oleju czy pieczone w piekarniku ?

obecnie tłuszczu niewiele w diecie, więc nie mogę sobie pozwolić na takie rarytasy, znalazłem w biedronce mr.potato frytki do piekarnika (długie, cienkie), dokładnie mają takie wartości


nie jestem specem od kupnych frytek, ale przynajmniej w porównaniu do innych w tym markecie mają sporo mniej fatu, mam nadzieje, ze mnie nie oszukują są bardzo smaczne, tylko wrzucić na blachę i do piekarnika na około 16-18 min
na masie będą wpadały aż miło

Wyglądają po przygotowaniu na prawdę elegancko.

rion10

Wyglądają po przygotowaniu na prawdę elegancko.

i równie dobrze smakują

Dzisiejsza micha to:

1. przepyszny omlet, polewa znowu z truskawek i jagód + trochę https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html


2. 'rosołek'


3. 3 kg przyszykowane przepyszne mięsko : łopatka wieprzowa + szynka wieprzowa, szybki i prosty przepis , mięso kroję na mniejsze kawałki - obsmażam na dużym ogniu , wrzucam do garnka, przyprawiam , dodaję czesto cebulę i czosnek (przysmażone) ,dorzucam kolejne smakowe bajery jak suszone grzybki, listki laurowe itp, czasem dodam trochę koncentratu jak coś w smaku muszę wyregulować :P duszę na niewielkim ogniu do momentu, aż mięsko będzie miękkie.Tutaj na taką porcję trzymałem około 3h



4. Po treningu norma

zapraszam do glosowania https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_Listopada__głosowanie_-t1158384.html 

wyjazd służbowy w ciągu dnia ,więc tak na szybko

1. Omlet


2. łopatka wieprzowa + szynka wieprzowa (łącznie blisko 650g mięsa - chociaz może tego nie widać) + warzywa


3. sałatka: warzywa , kurczak, na to jeszcze prażony słonecznik i odrobina sosu na bazie jogurtu naturalnego + musztardy, zaj**ista!

oj ta łopatka wygląda konkretnie

Lopatka widac mieciutka

chyba w końcu "nie wyczymie" i to mięso szarpane w końcu zrobię, bo od czasu pojawienia się wpisu Krzyża w kuchni, siedzi mi to w głowie i na kubkach smakowych

Dobre 3 h mięsko dusiło się, wyszło przepyszne jak zawsze
Porcja 3kg zejdzie szybko. Pewnie już by jej nie było, gdybym był na LC jak jeszcze jakiś czas temu, wtedy 2 dni i po garze

To nie był pulled pork ,ale w sumie smakowo tak samo petarda,a robi się sporo krócej :)

1. Omlet


2. Mięsko to samo co wczoraj + kapustka na ciepło


3. po treningu


4.znowu mięsko + trochę kaszy gryczanej niepalonej na spodzie %)