co dzis?
sobota, odpoczywalem wiekszosc dnia,
jakies male zakupy i nowy trening bareczki triceps i troche cardio z interwalem pomieszane na koniec
barki
hantle siedzac 4x10
podciaganie pod mostek sztanga 4x15
boczne hantle 3x15 + 2x15 wyciag
wyciskanie polsztanga 3x15
triceps
pompki 4x8
hantel jednoracz lezac 4x8-12 (docelowo bedzie łamana, ale obydwie były okupowane więc...)
wyciag jednoracz 4x8-12
cardio 20 min
kupilem wolowe mielone juz probowalem
na opakowaniu niby 100% Beef, ale z polskiego sklepu jakos bardziej wyraziste to mieso,
ale zjesc mozna zjesc,
kot musi sie obejsc smakiem, trzymam go krótko XD
wypróbowalem przy okazji nowego smartphona i mysle ze foty sa fajnej jakosci i mam nadzieje
nagrania tez beda dobrej jakosci
szama podobna jak wczoraj lecz mniej kury na rzecz mielonego woła,
Pozdro