[LC] Omlet ze szpinakiem

Prosto i szybko (jak każdy omlet..)
wiem, że tych przepisów omletowych macie pewnie po dziurki w nosie, ale ten mi tak smakuje, że nie mogłem się oprzeć żeby nie wrzucić tu, no i ta prostota...

3 jajka
112,5g szpinaku mrożonego (taka waga bo to akurat 1/4 opakowania z netto)
50g cebuli

przyprawy:
sól
pieprz ziołowy
pieprz cayenne

robimy standardowo - jak każdy omlet...

wartości:
kalorie: 341,5
B: 24,51
W: 6,49

Prosty, łatwy, fajny przepis ;)
Wg mnie czosnek, czy to świeży, czy granulowany, świetnie się komponuje z całością :)

jak najbardziej czosnek i trochę sera żółtego/mozzareli

uhum, pewnie by podkręcił smak, ale ja kiedyś wszystko czosnkowałem, a teraz w sumie wcale nie używam czosnku, jakoś "ciężkie" potrawy mi się z nim wydają, i potem tak ciężko i czosnkowo, to samo z sosem, kiedyś do wszystkiego szedł czosnkowy na jogurcie, teraz go nie ruszę.

Co do sera - jasne, ale ja od pn do pt nie jem produktów mlecznych, jedynie w weekend trochę, wtedy mam inną dietę.. no i ser też "przyciąży" posiłek, a tak jest leciutki i zaspokaja głód

można też sobie by go polać sosem z jogurtu jak kto lubi i może, no wiadomo 1000 wariacji omletowych jest ;)

Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-01 20:53:37

Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-01 20:54:59