[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

akurat magnez ciężko przedakować ale trza pamiętać że jest antagonistą wapnia więc jego też trrzeba spożywać

Celiakia - nietolerancja glutenu - głównego białka w pszenicy np

Co jes koksy ja po treningu

Ja tez po treningu.

ja z pracy 30min temu wróciłem :)

ja dziś tylko stretching ale 1 godzina :P
bardziej się zmęczyłem niż siłowym hehe

Ja też po treningu

Ja moje male plecki posmyralem wyebaem w siebie chyba z 200g ryzu po treningu z kura i kapusta kiszona

maks co to za treningi robisz

Narazie bardziej reorganizacja planu. W dzienniku wrzucam, tu juz pisalem tez zreszta, siasy z wyskokiem, push press i wioslo podchwytem.

Siady z wyskokiem mi sie spodobaly bardzo, ale trzeba dopracowac technike, pierwszy raz w zyciu robilem chyba

jedno z lepszych ogólnie ćwiczeń :)
wiele zdolności motorycznych poprawia
ale fakt dosyć trudne jest, łatwo o kontuzję