[SPAM] Na luzie

Dziś pisałem o tym portalu - może kogoś zainteresuje ten art. To tak a propos odcieni szarości o których pisałem a które w naszym polskim światku jakby umykają gwiazdom internetu" https://www.elitefts.com/education/why-the-plank-does-not-improve-athletic-performance/ 

nightingal

Dziś pisałem o tym portalu - może kogoś zainteresuje ten art. To tak a propos odcieni szarości o których pisałem a które w naszym polskim światku jakby umykają gwiazdom internetu" https://www.elitefts.com/education/why-the-plank-does-not-improve-athletic-performance/

No i tak i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty brzucha...to jeszcze wlasciwe ustawienie ramion, barkow i tak naprawde scisniecie zada. Wiekszosc osob doslownie tonie bo nie potrafi ustabilizowac obreczy barkowej, nie kontroluje lopatek. Uzycie planka jako bazy do cwiczen na trxie, pompek itd jest wtedy niemozliwe. Osobiscie widze planka jako cos wiecej niz absy.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/02/2017 15:57:40

Ghorta

Ja widzialam w sklepie firmowym Marbo chyba cos takiego. Ale izolacja jest zdecydowanie tansza.

Nie wiem ile kosytuje izolacja, ale maty były ostatnio u mnie w Auchan za 10 PLN.

alhambra1970

Ghorta

Ja widzialam w sklepie firmowym Marbo chyba cos takiego. Ale izolacja jest zdecydowanie tansza.

Nie wiem ile kosytuje izolacja, ale maty były ostatnio u mnie w Auchan za 10 PLN.

To zdecydowanie taniej niż specjalistyczna obudowa: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25412-Oslona-na-gryf-do-przysiadow-Insportline.html

katedoll24

Dziewczyny i chlopaki czy nietolarenacje na laktoze mozna nabyc tak po prostu ? Zauwawzylam ze jak zjem cos z bialkiem to mam ta wysypke , jajka mleko , platki zbozowe

Z wiekiem spada ilość enzymu laktazy, u róznych osób, w róznym stopniu. Jednak sporo nietolerancji pokarmowych i alergii to wynik infekcji pasożytniczych. Konsekwencją jest m.in., nierównowaga w jelitach,złe trawienie, dalej uszkodzenie ścian jelit, nieszczelne jelita itd. Wówczas żaden probiotyk nie pomoże jesli nie odbudujemy błony sluzowej jelit. Dieta eliminacyjna też w niewielkim stopniu, bo to nie zlikwiduje żródła problemu.To rozległy temat, ale uważam,że warto sie tym zainteresować.

Tetiszeri

nightingal

Dziś pisałem o tym portalu - może kogoś zainteresuje ten art. To tak a propos odcieni szarości o których pisałem a które w naszym polskim światku jakby umykają gwiazdom internetu" https://www.elitefts.com/education/why-the-plank-does-not-improve-athletic-performance/

No i tak i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty brzucha...to jeszcze wlasciwe ustawienie ramion, barkow i tak naprawde scisniecie zada. Wiekszosc osob doslownie tonie bo nie potrafi ustabilizowac obreczy barkowej, nie kontroluje lopatek. Uzycie planka jako bazy do cwiczen na trxie, pompek itd jest wtedy niemozliwe. Osobiscie widze planka jako cos wiecej niz absy.



Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/02/2017 15:57:40

Ale tu właśnie nie chodzi o to jak się robi plank - nawet jak robisz go wzorowo jak maszyna to jest to ćwiczenie izometryczne, wybitnie statyczne - a w sporcie mamy eksplozywne ruchy i takie też należy uwzględniać w treningu. tymczasem u nas się wałkuje że plank jest idealnym ćwiczeniem na wszelkie okazje uniwersalnym i choćby nie wiem co jest idealne. Tylko, że właśnie nie jest idealny na każde okoliczności - i o tym warto pamiętać. Nie wszyscy ćwiczą dla samego ćwiczenia - wiele osób ćwiczy siłowo - żeby być lepszym w różnych dziedzinach i w takim wypadku warto mieć na uwadze określoną specyfikę tej aktywności oraz przydatność określonych ćwiczeń pod kątem tej dyscypliny. ja wiem że po indoktrynacji na iluś tam szkoleniach trudno mieć inne refleksje niż większość guru treningu - ale jednak warto na wiele aspektów treningowych patrzeć szerzej. Ten artykuł nie był o tym że planki są złe. On był o tym że w wielu sytuacjach jest czymś niewystarczającym i to jest clue tego artykułu. Nie warto się zamykać w mainstreamowych poglądach bo się traci szerszą perspektywę i brnie w uproszczenia.

Alescie znow naspamowali

Wlasnie utknelam w pracy, bo przyszla jakas szalona burza i az sie boje wychodzic. Mam nadzieje ze za pol h przejdzie.

A widzisz, ja wlasnie jade wyrabiac targety xD

Ktora mase godzine?

5,38 ;]