Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Dziękuję wszystkim za wsparcie i zachęcam do kibicowania . Dopingujcie mnie, podobno doping potrafi zdziałać cuda . Marek a ty nie kokietuj i nie umniejszaj swoich osiągnięć, bo dla wielu dorównanie Tobie to będzie jak zdobycie K2 .
Czytam i czytam te dzienniki i dopiero teraz się zorientowałem że połowa przeniosła się do działu dla zaawansowanych . Nie znam powodu tej emigracji ( widocznie niedokładnie czytam ) ale niech wam tam dobrze będzie, ja was na pewno będę odwiedzał .
Wczoraj przed nocką
Trening "Dorównać Jaworowi "
Środa 04.11..2019 .
Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd

1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull )
1a. Pompki na uchwytach szeroko - 45 p
- 3s x 15p
1b. "Kubany" hantlami - 30p
- 3s x 10p x 5kg,
1c. Face pull gumami - 30p
- 3s x 10p,

2. Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska – 42 p wszystkie powtórzenia z przytrzymaniem na klatce
- 20 kg, x 10p
- 40 kg, x 8p
- 50 kg, x 6p
- 67,5 kg, x 6s x 3p dynamicznie
w przerwach między seriami rozciąganie gum po 10p

3. Wyciskanie sztangi siedząc - 32p
- 45 kg, x 8p x 4 s

4. Seria łączona ( przysiady, wykroki )
4a. Przysiady ze sztanga na barkach - 50p
- 20 kg, x 10p x 5s
4b. Wykroki - 50p x 2
-10p x 2 x 5s

5. Seria łączona ( drążek, wiosło )
5a. Podciąganie na drążku nachwyt - 24p
- 4s x 6p
5b. Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce płaskiej - 40p
- 50 kg x 4s x 10p

6. Seria łączona ( kółko, spięcia )
6a.Kółko z kolan - 30p
- 3s x 10p
6b.spiecia brzucha leżąc - 30p
- 3s x 10p
No i to na tyle i tak byłem wypompowany
Dzisiaj odpoczynek po nocce i przed nocką. Jutro po nocce jadę na 9:00 ustawić geometrię w moim wózku, potem zakupy, na 13:00 wizyta u mojej dziewczyny fizjo, 15;30 odbieram wnuka ze szkoły, 16:30 zawożę wnuka na imprezę i o ile nie padnę z niewyspania to wieczorem kolejny trening

Jurek nie padniesz ,dość już się wybyczyłeś

Jawor50

Jurek nie padniesz ,dość już się wybyczyłeś

No, zaczął ostro!
Chyba będzie bolało!
Może jednak młoda fizjo go podratuje!?

Część poszła do zaawansowanych, niektórzy do początkujących, a jeszcze inni do działu dla adhd (czyli siła i wytrzymałość czy jakoś tak ). Jedni dzienniki przenieśli, inni założyli nowe, chwilowo ciężko ogarnąć kto i gdzie.
A powód? Jak zwykle wszystko zaczęło się od konkursu

jsdolan5

Czytam i czytam te dzienniki i dopiero teraz się zorientowałem że połowa przeniosła się do działu dla zaawansowanych

Porobiło się
Co tu czytać no co czytać
Pocieszam się , że:
"Takich dwóch jak nas trzech to nie ma ani jednego."

jsdolan5

Czytam i czytam te dzienniki i dopiero teraz się zorientowałem że połowa przeniosła się do działu dla zaawansowanych . Nie znam powodu tej emigracji ( widocznie niedokładnie czytam ) ale niech wam tam dobrze będzie, ja was na pewno będę odwiedzał .

Jsdolan nie polowa tylko większość a w dodatku Ci najbardziej aktywni.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-07 22:53:01

drazekm

jsdolan5

Czytam i czytam te dzienniki i dopiero teraz się zorientowałem że połowa przeniosła się do działu dla zaawansowanych . Nie znam powodu tej emigracji ( widocznie niedokładnie czytam ) ale niech wam tam dobrze będzie, ja was na pewno będę odwiedzał .

Jsdolan nie polowa tylko większość a w dodatku Ci najbardziej aktywni.



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-07 22:53:01

Przykre to ale ja z Giaurnwmo zostaniemy na tej barykadzie , ach te konkursy . Dlatego Viki dla spokojności nerwów i dobrego samopoczucia sobie odpuściłem, zresztą na chwilę obecna zdrowie najważniejsze

Mnie też jakoś to ominęło, bo nie zaglądałem do tematów konkursowych..

Oglądam i nawet w jednym tym kontrowersyjnym konkursie uczestniczę, ale z dystansem, bawię się, nie przeżywam tego, podchodzę z dystansem. Czy moje życie zmieni się diametralnie, że ktoś coś powiedział w internecie? Dostanę odżywkę to fajnie, nie to też nic się nie stanie. Cieszę się z małej poprawy moich wyników, to jest dla mnie najważniejsze, bo i tak z nikim nie wygram. Konkurs oburzył, bo brak w nim ścisłych zasad, ale dzięki temu ja z moją techniką i wynikami, czuję się tam swobodnie. Dla jednych lepiej, dla innych gorzej. Zabawa, mobilizacja, ale i towarzyskie kontakty dla mnie się liczą na forum, luźna wymiana myśli. Nie ma o co się obrażać w tych zabawach konkursowych, zwłaszcza, że wyniki też są przeciętne u większości. Kiedyś ekipa na siłce była sprawniejsza i silniejsza, ale i samo bycie na siłce było bardziej elitarne. Teraz pełno jest siłowni.

Olo ale to nawet nie o te zasady chodzi... Raz, że sytuacja w dziale była już napięta od jakiegoś czasu (bo problemy są praktycznie przy każdym konkursie, od lat) a dwa - jedną z osób wywalono z zabawy z głupiego powodu i to właśnie wywołało taką reakcję. Konkursy, a raczej konkurs i wyzwanie bez nagród były obok siebie i większość osób bawiła się i tu i tu, wrzucali te same filmy do obu wątków i było ok. I mogła ta zabawa tak wyglądać do końca grudnia i każdy byłby zadowolony. Ale niestety zamiast zwrócić kulturalnie uwagę, że komuś coś nie pasuje to wykasowano chamsko film. Po raz kolejny ktoś zepsuł zabawę, nie pierwszy już raz. I co z tego że była nazwa innego wyzwania? Krzywda się komuś stała, skoro uczestnicy i tak brali udział w obu zabawach? Trzeba było chamsko udowodnić czyje jest lepsze? A mnie akurat Fifarafa zmobilizowała do udziału w Odysei, bo skoro nagrałam film do jednego, to czemu nie wrzucić też do drugiego? Nawet Pan Jan walczy w obu wyzwaniach. Na dodatek tylko zainteresowani wyzwaniem wiedzieli co oznacza tytuł filmu, bo dla osoby z boku, niezorietowanej w temacie to tytuł mógł się wydawać dziwny lub śmieszny. Ale lepiej robić wielki problem z byle czego i zniechęcać ludzi do zabawy niż wykorzystać fakt, że dwa podobne konkursy mogą być większą motywacją, bo jedna próba może być oceniona podwójnie.