Michalf94
Hej! Piszę z ważnym dla mnie pytaniem. Otóż półtora miesiąca temu wykryto u mnie refluks żołądkowo-przełykowy, przepuklinę rozworu przełykowego i liczne nadżerki.
Lekarz widząc, że bardzo zależy mi na dalszych ćwiczeniach - powiedział, że nie jest to wskazane - ale mogę wrócić do treningów i zobaczymy za 4-5 miesięcy czy przepuklina się nie powiększyła.
Mam unikać ćwiczeń generujących wysokie ciśnienie w jamie brzusznej. Tak więc zamierzam znacznie zmniejszyć ciężar i wyrzucić kilka ćwiczeń.
Na pewno odpadną brzuszki (słyszałem, że generują duże ciśnienie w brzuchu), martwy ciąg, przysiady.
Chciałbym zostawić: wyciskanie na klatkę (sztangi, hantli, rozpiętki), na plecy przyciąganie drążka, wiosłowanie, przyciąganie hantla (nie wiem jak się profesjonalnie nazywa to ćwiczenie), no i ćwiczenia na biceps, triceps i barki, ale to chyba nie generuje zbyt dużego ciśnienia w jamie brzusznej.
Czy ten zestaw będzie odpowiedni? I Czy jest szansa zrobić sobie jakoś brzuch bez brzuszków i martwego?
Lekarz widząc, że bardzo zależy mi na dalszych ćwiczeniach - powiedział, że nie jest to wskazane - ale mogę wrócić do treningów i zobaczymy za 4-5 miesięcy czy przepuklina się nie powiększyła.
Mam unikać ćwiczeń generujących wysokie ciśnienie w jamie brzusznej. Tak więc zamierzam znacznie zmniejszyć ciężar i wyrzucić kilka ćwiczeń.
Na pewno odpadną brzuszki (słyszałem, że generują duże ciśnienie w brzuchu), martwy ciąg, przysiady.
Chciałbym zostawić: wyciskanie na klatkę (sztangi, hantli, rozpiętki), na plecy przyciąganie drążka, wiosłowanie, przyciąganie hantla (nie wiem jak się profesjonalnie nazywa to ćwiczenie), no i ćwiczenia na biceps, triceps i barki, ale to chyba nie generuje zbyt dużego ciśnienia w jamie brzusznej.
Czy ten zestaw będzie odpowiedni? I Czy jest szansa zrobić sobie jakoś brzuch bez brzuszków i martwego?
Krzysztof Piekarz
rion10
