Ćwiczenia z hantelką. 1 ręka czy 2 naraz?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1479

Pisze od nowa bo przypadkiem nacisnalem zamiast wyslij, wyczyśc pola.. Ale dobra. Przejdzmy do tematu. Chodzi mi o to że kupilem sobie wczoraj 2 hanteki, po 5kg jedna. I zastanawia mnie to czy lepiej jak bede podnosil hantelke 1 ręka tak np 5min a potem dopiero drugą? Czy efektowniejsze bedzie podnoszenie 2 hantelek dwoma rekami naraz? Jak to jest?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18 lat

Waga: 61kg

Wzrost: 185cm

Cel treningowy: bicepsy, plecki

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki po 5kg jedna i mniejsze po 2kg

Dieta: zadna, czesto jednak pije mleko i jem jajka

Przeciwskaznania medyczne: zadne

Zażywane suplementy: zadne i nie mam zamiaru

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PatryKoX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11142

Takie machanie nie ma najmniejszego sensu.

Zapisz sie na normalną siłownie.

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

avertos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1479

Nie chce.. Poza tym zawsze coś nie?..

...

P-Troll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1189

"pije mleko i jem jajka" dobre ^^
co za różnica czy ćwiczysz jednym po kolei czy dwoma na raz ? na to samo wychodzi..
ale j.w dołączam się do wypowiedzi Patryka

Na świecie pojawia się coraz więcej neosapiens... Zaczynają one połowicznie używać
swojego neomusku, jednak nadal są one twórcami błędów ortograficznych i wywołują one
spadek kresu cierpliwości u niektórych homo sapiens.

...

PatryKoX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11142

zawsze coś?

ćwiczy się całe ciało, a nie tylko wybrane partie.

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

avertos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1479

e tam przesadzacie.. moj kumpel na hantelkach takim koksem jest ze nie wiem..

...

PatryKoX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11142

po co w ogóle piszesz post na forum jak wiesz lepiej?

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

P-Troll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1189

takim koksem jest bo podnosi sobie hantelki po 5 minut ? nie bądź śmieszny

...

avertos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1479

od paru miesiecy, po pare godzin dziennie, rano i wieczorem. Do tego pompki z hantelkami itd

...

P-Troll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1189

codziennie, pare godzin dziennie ... on takim koksem jest bo chyba spuchły mu mięśnie od przećwiczenia ;OO

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

basen

Następny temat

Proszę o ocenę mojego planu

Polecane artykuły

Ćwiczenia z hantelką. 1 ręka czy 2 naraz?

Trening dla początkujących

basen

Proszę o ocenę mojego planu

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

Oldschoolowy trening na grubość i szerokość pleców

Mistrzowska klata wg Arnolda Schwarzeneggera i Franka Zane'a!