Ławka skośna ujemna do brzuszków

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29

Witam, kupiłam ławkę do brzuszków ujemną z wybrzuszeniem czy nadaje się ona do wyciskania hantli w skosie ujemnym czy powinna być do tego ława całkiem prosta. Poniżej link do ławki
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcRFolEa4lrU_jyyma-f6W813hDglXCabKE-GKtT_Nl4Rn2ZwYk&usqp=CAc

Ps. Założyłam nowy temat ponieważ ostania rozmowa na ten temat na forum którą widziałam była z przed ponad 10 lat

Zmieniony przez - wika454444 w dniu 2023-07-09 18:00:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

Do pewnego ciężaru się nada, ja robiłem skon na złożonej miałem pewność że się nie złamie, z tym że ja robiłem normalny skos w górę, co do dolnego nie wiem gdzie Ci głowa wypadnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wika454444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29

Czyli to wygięcie ławki nie ma aż tak dużego znaczenia przy odpowiedniej pozycji ? Do tej pory na siłowni robiłam skos ujemny 10 kg hantlami. Mam nadzieje ze na tej tez jakoś da radę

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

Tyle kg to wytrzyma, jak tylko nie beziesz miał problemów z bólem kręgosłupa to ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 34741 Napisanych postów 25134 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282562

Chyba najgorszy zakup jaki mozna sobie zafundować a robienie brzuszków z blokowaniem nóg to najgorsze cwiczenie na brzuch :) Zablokowanie stóp prowadzi do tego, że w realizowany ruch w największym stopniu zaangażowane są mięśnie biodrowo-lędźwiowe. W efekcie mięśnie brzucha wykonują tylko część pracy. Co więcej, praca mięśni biodrowo-lędźwiowych zwiększa napięcie w krążkach międzykręgowych. Może to doprowadzić do negatywnych zmian w obrębie kręgosłupa.Blokowanie nóg powoduje też że spora część pracy przejmują czworogłowe uda

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

wika454444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29

Gościu nie potwierdził mi jeszcze zakupu na olx wiec oby tego nie zrobil w takim razie a jest sensu kupowania ławki bez tego wybrzuszenia do robienia ujemnej ?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2343 Napisanych postów 30729 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 271508

Jeśli szukasz ławki do wyciskania to weź regulowaną i w skosie didatnim i ujemnym. Fakt że będzie sporo droższe od tej co masz ale jednak to jest ich cel. Inna sprawa że można by się też zastanowić nad regulowanymi hantlami, no bo jednak 10kg to tyle co nic

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

wika454444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29

Mam już ławkę regulowana prosta na dodatnią i szkoda mi kasy na następna dlatego chciałam po taniości, dla mnie 10 kg na jednej hantli to dużo bo jestem kobietą mam hantle do 15kg jedna

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

pod prostą z przodu wystarczy coś podłożyć i już jest skos dolny, tak robiliśmy na siłowni jak sosa dolnego ie było, tylko to musi być styabilne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 34741 Napisanych postów 25134 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282562

Więc jak masz już ławkę to szkoda wydawac kase tylko dla ławki na skos ujemny , rób tak jak anubis napisał ale pamiętaj żeby było bezpiecznie

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2343 Napisanych postów 30729 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 271508

wika454444
Mam już ławkę regulowana prosta na dodatnią i szkoda mi kasy na następna dlatego chciałam po taniości, dla mnie 10 kg na jednej hantli to dużo bo jestem kobietą mam hantle do 15kg jedna

Wiesz, 10kg w jednym ćwiczeniu to dużo ale w innym już niekoniecznie. Np przysiady z takim obciążeniem nie będą tak kłopotliwe jak wspomniany wycisk leżąc
A co do ławki to ok, jak już masz to faktycznie można odpuścić.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat