ochotnik
Odkąd od około dwóch miesięcy jem regularnie śledzie solone surowe, to mi spadło ciśnienie o jakieś 5-8 (potwierdzone kilka razy) a wcześniej miałem 130-133. Mam lepszy nastrój. Mam więcej sił. Nie znajduję innego produktu ani suplementu któremu mógłbym to wszystko przypisać no chyba że masłu z orzechów ziemnych które też ze dwa miesiące temu włączyłem do diety ale wątpię.
Dlaczego nie powinno się jeść codziennie takich śledzi? Z powodu zanieczyszczenia metalami ciężkimi i dioksynami? Jem śledzie atlantyckie czyli czystsze od bałtyckich. Niektórzy twierdzą, że w drobiu i w wieprzowinie jest nie mniej takich zanieczyszczeń. Z powodu soli? Moczę śledzie w wodzie zmieniając ją trzy razy w ciągu około 18 godzin przed spożywaniem (jednak i tak są słone). Poza tym, skoro ćwiczę wypacając sporo, to i sól jest potrzebna bardziej niż osobie nieaktywnej. uzupełniam w suplementach wapń, magnez, potas a sód - nie. Z powodu niebezpieczeństwa naruszenia proporcji kwasów Omega 3 do innych? Jem sporo innych tłuszczów. Podaż kalorii w sumie w tym tłuszczy generalnie też w normie u mnie.
Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-01-27 11:08:57
Dlaczego nie powinno się jeść codziennie takich śledzi? Z powodu zanieczyszczenia metalami ciężkimi i dioksynami? Jem śledzie atlantyckie czyli czystsze od bałtyckich. Niektórzy twierdzą, że w drobiu i w wieprzowinie jest nie mniej takich zanieczyszczeń. Z powodu soli? Moczę śledzie w wodzie zmieniając ją trzy razy w ciągu około 18 godzin przed spożywaniem (jednak i tak są słone). Poza tym, skoro ćwiczę wypacając sporo, to i sól jest potrzebna bardziej niż osobie nieaktywnej. uzupełniam w suplementach wapń, magnez, potas a sód - nie. Z powodu niebezpieczeństwa naruszenia proporcji kwasów Omega 3 do innych? Jem sporo innych tłuszczów. Podaż kalorii w sumie w tym tłuszczy generalnie też w normie u mnie.
Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-01-27 11:08:57
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Krzysztof Piekarz
DJ_DoDo
anubis84
domer
) - laskowych, pistacji, nerkowców, migdałów itp
