BlueberryGirl
Co jecie na śniadanie przed treningiem (ok. 2h przed treningiem)? Mogą być płatki jaglane+daktyle+odżywka białkowa+orzechy? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41953
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
eveline
Ekspert
Szacuny
1431
Napisanych postów
15979
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
230563
50g płatków owsianych lub kaszy jaglanej + miarka wheya + banan lub jabłko. Zwykle daję dużo wody do gotowania, żeby się tym jakoś najeść, bo tak to bym zaraz głodna była.
Czasami omlet 2 jaja + 30 mąki jaglanej (lub innej) + owoc lub warzywa jeśli wytrawnie (ale tym się zwykle nie najadam, chyba że dużo warzyw dam).
Wpadały też 2 jaja gotowane lub sadzone z waflami ryżowymi lub owocami, ale tym też się nie najadałam
Wstaję o 5 szykuję śniadanie i resztę posiłków i zwykle ok. 6 siadam do jedzenia, trening zaczynam o 7
Czasami omlet 2 jaja + 30 mąki jaglanej (lub innej) + owoc lub warzywa jeśli wytrawnie (ale tym się zwykle nie najadam, chyba że dużo warzyw dam).
Wpadały też 2 jaja gotowane lub sadzone z waflami ryżowymi lub owocami, ale tym też się nie najadałam
Wstaję o 5 szykuję śniadanie i resztę posiłków i zwykle ok. 6 siadam do jedzenia, trening zaczynam o 7
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1431
Napisanych postów
15979
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
230563
Mogą. Może też być owsianka z białkiem i owocami, orzechami, omlet na słodko lub wytrawnie, jajecznica (lub w innej formie jaja) + warzywa+pieczywo razowe, może jakiś owoc.
Wszystko jedno byle był to zbilansowany posiłek białko+ węgle+ tłuszcz i z dobrej jakościowo żywnoci
Wszystko jedno byle był to zbilansowany posiłek białko+ węgle+ tłuszcz i z dobrej jakościowo żywnoci
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407869
Który to już raz? https://www.sfd.pl/Śniadanie_przed_treningiem-t1136329.html Możesz, ale georgu Ci pisał, że orzechy moga być zbyt ciężkostawne.
https://www.sfd.pl/Śniadanie_przed_treningiem-t1136329.html Możesz, ale georgu Ci pisał, że orzechy moga być zbyt ciężkostawne.Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41953
@deja vu, chciałam się jeszcze tutaj na forum spytać, co Ladies jedzą na śniadanie przed treningiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41953
Mam jeszcze jedno pytanko Czy potem po treningu mogę zjeść znowu płatki jaglane, ale tym razem z bananem, odżywką i orzechami?
Czy potem po treningu mogę zjeść znowu płatki jaglane, ale tym razem z bananem, odżywką i orzechami? ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407869
Uważam, że nie nalezy bazowac na odżywce białkowej. A dwie porcje dziennie, to już zdecydowanie przesada.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41953
deja vuUważam, że nie nalezy bazowac na odżywce białkowej. A dwie porcje dziennie, to już zdecydowanie przesada.
Ale taki posiłek potreningowy może być? Mogą się znowu pojawić w nim płatki jaglane?
Dlaczego dwie porcje odżywki dziennie to przesada?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1431
Napisanych postów
15979
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
230563
Bo lepiej jeść normalne jedzenie niż proszek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41953
Tylko, że ja właśnie nie przepadam na potreningowy jeść np. kurczaka/indyka z ryżem/kaszą, lepiej mi wchodzi taki posiłek na słodko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1431
Napisanych postów
15979
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
230563
Pytałaś o przedtreningowy. W każdym razie, dwóch treningów dziennie nie robisz, więc jeden taki posiłek możesz zjeść. Poza tym nie trzeba jeść proszku żeby mieć słodki posiłek. Omlet z jakiejś mąki czy płatków, jaj i owoców też może być na słodko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407869
Mnie się wydaje, że jesteś mocno przyzwyczajona do słodkiego. Dla mnie juz same odżywki są bardzo słodkie, a ty dorzucasz jeszcze daktyle (strasznie słodkie) lub banany - tez słodkie. W sumie ocenianie jednego posiłku jes bez sensu, więc najlepiej pokaz całą dietę wraz z ankietą działu.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
