...
Napisał(a)
Pitu, pitu. Żeś pół siłowni upindolił krwią i tylko powtarzał że "pazurek zszedł". A idź Ty.
PS Miałem przypomnieć, że masz mi wpyerdolić!
PS Miałem przypomnieć, że masz mi wpyerdolić!
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
No nie mogłem się powstrzymać
http://www.kiepy.pl/uploads/2012_04/17/30360_3326_500_Jedziemy-Ci-Wp******ic.gif
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-22 19:30:29
http://www.kiepy.pl/uploads/2012_04/17/30360_3326_500_Jedziemy-Ci-Wp******ic.gif
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-22 19:30:29
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
1. Góra klaty + grzbiet, bary
Wstępny superset: Pompki klasyczne na podeście + Odwrotne wiosłowanie
Zasadnicze supersety:
Drążek szeroko nachwyt + Gilotyna skos
Wiosło na podeście + Gilotyna poziom
Ściąganie drążka za kark + wyciskanie sztangielkami duży skos
wiosło siedząc + rozpiętki gilotynowe
Boczne wylewające + boczne z przeciągnięciem
Arnoldki + unoszenie przodem
Face pull + high pull
+ martwy ciąg + dzień-dobry
jutro tym jadę już, chyba że palec na coś nie pozwoli to będę podmieniał, ale już mam taki głód siłowni, że muszę ruszyć tak jak chcę :)
Wstępny superset: Pompki klasyczne na podeście + Odwrotne wiosłowanie
Zasadnicze supersety:
Drążek szeroko nachwyt + Gilotyna skos
Wiosło na podeście + Gilotyna poziom
Ściąganie drążka za kark + wyciskanie sztangielkami duży skos
wiosło siedząc + rozpiętki gilotynowe
Boczne wylewające + boczne z przeciągnięciem
Arnoldki + unoszenie przodem
Face pull + high pull
+ martwy ciąg + dzień-dobry
jutro tym jadę już, chyba że palec na coś nie pozwoli to będę podmieniał, ale już mam taki głód siłowni, że muszę ruszyć tak jak chcę :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dobrze dawałeś radę z tym palcem? Chwyty dobrze wychodziły?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Przecież napisał, że JUTRO będzie robił ten trening.
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Przemek na str. 208 cały plan, to jest ta siekiera która komentowałeś wcześniej
...
Napisał(a)
Aaa noo!
Bo mnie zmyliłeś, myślałem że od września nim ruszasz
Bo mnie zmyliłeś, myślałem że od września nim ruszasz
Poprzedni temat
problem z dlugoterminowym rozkladem treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- ...
- 242
Następny temat
Stagnacja
Polecane artykuły