185cm 88kg zejście do 80-

Chcę zrzucić kilka kg bo niedługo wakacje a mi brzuszek trochę wisi. Ćwiczę już ok. 4-5 miesięcy i biorę kreatynę jabłczan. To co chciałem zrobić już mniej więcej zrobiłem ale teraz trzeba to odkryć, nie chcę jakiejś wymyślnej diety, teraz staram się ograniczać ale to do niczego mnie nie zaprowadzi. BMI mam niby prawidłowe ale nie widać tego w lustrze, widzę co jest źle a co już lepiej. Za cel obrałem sobie redukcje tkanki tłuszczowej o jakieś 5-8 kg.

Nie chcesz jakiejś wymyślnej diety i chcesz zrzucić 5-8kg tłuszczu. W takim razie nic tu po nas, możemy życzyć ci powodzenia

obwód w pasie 94cm, obwód uda 56cm. Myślę, że jest tu trochę więcej do zrzucenia niż ci się wydaje

Obwód uda 105 cm? chyba coś źle powpisywałeś

tak, źle wpisałem, wszystko powinno być o jedno w górę :) DreamEvil, tak się tylko wydaje że tego jest dużo, ale jak zobaczę na nogę to jest ładnie wyrzeźbiona, a brzucha nie mam do kolan, jest trochę nadmiar ale bez przesady. Pisząc, że "nie chcę wymyślnej diety" miałem na myśli bardo drogie produkty, ale no np. jakaś chuda wędlina czy coś to jest do przyjęcia.

aa, no to prosta sprawa, dieta wcale nie musi być droga

9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

Dzięki wielkie! :D kilka tygodni z tym walczyłem i nie dałem rady :D teraz trzeba wyliczyć i rozpocząć :D