200 kg

Czy naturalnie bez środków poingujacych ,można wycisnąć na ławce plaskiej 200kg?

Nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma , ,mniej gadania a więcej pracy :) skup się na diecie i treningu + daj sobie sporo czasu i zacznij pracować ciężko a prędzej czy później sam zobaczysz jak sie wszystko zmienia

Tak , można bez środków poingujacych

Tylko to nie takie łatwe jest, nie znam osobiście żadnej osoby co by miała taki wynik w wyciskaniu.

Jeśli trenujesz od małolata lub po prostu bardzo długo mocno pod siłę to myslę że przy ciężkiej pracy można te 200kg wycisnąć nawet.

Chyba nie każdy może osiągnąć taki wyniki .

No naprawdę zależy, ja twierdzę że gdy jesteś zdrowy to gdy z treningu na trening ćwiczyć typowo siłowo to prędzej czy później sie uda.

Ja osobiście twierdzę ,że nigdy nie dojadę do takiego poziomu,bo juz mam 24 lata.

Prawda jest taka , że jeżeli nie masz predyspozycji genetycznych to przy użyciu saa tez nie wyciśniesz . Pomijając wszystkie aspekty, od których zależą wyniki w budowaniu siły, a zależne od nas samych, jak np. prawidłowa metodyka treningu, odnowa powysiłkowa, odżywianie, odpowiednia suplementacja to jeszcze pozostają nam najważniejsze czynniki tj genetyczne .Zaliczymy do nich strukturę włókien mięśniowych, podatność adaptacyjną organizmu na bodźce treningowe, cechy równowagi hormonalnej oraz typ sylwetki ciała. To wszystko musi być dopięta na tzw itp top .

A jakie masz obecnie wyniki w wyciskaniu że myślisz o 200 kg ?

Bo wyciskam 90 kg i sądzę ,że słabo mi idzie przy wadze 86 kg .

diox96

Bo wyciskam 90 kg i sądzę ,że słabo mi idzie przy wadze 86 kg .

Cwicz pod siłe , odzywiaj się odpowiednio i będziesz progresował , pamietaj tez że czasem nie warto się szarpać pod ten jeden raz bo często wiele osób bardzo zaniedbuje technike aby tylko zrobić jakiś swój rekord a wtedy wystarczy pech lub mały błąd i można wiele stracić