kacper_bdg
mam pytanie co do podciagania na drazki, a mianowicie co jest lepsze dla plecow: podciaganie do karku czy do brody (oba nachwytem)? w atlasie cwiczen pisze ze nie ma zadnej roznicy, ale mi ostatnio kumple mowil ze do karku jest duzo lepsze, to prawda? jak wy wykonujecie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
200
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84647
wykonywałem do klatki, ruch jest naturalniejszy dla stawów, więc tak też polecam 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Porter3
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
210
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2650
Do karku lepiej wchodzi podobno, ale jest trudniejsze... :(
Podciaganie podchwytem jest dobre na grubość pleców, nachwytem na szerokość plecków...
Podciaganie podchwytem jest dobre na grubość pleców, nachwytem na szerokość plecków...
Musisz pogodzić się z brudem, jeżeli pragniesz diamentów...
http://www.sfd.pl/23_lata,_Ektomorfik,_HardGainer_:_-t553428.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1356
i taki i taki jest dobry, ale do karku raczej lepiej dziala...
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jesli ma sie zbyt malo sily to podciagajac sie do karku z gibaniem, szarpaniem i dociaganiem w gornej fazie ruchu z duzym prawdopodobienstwem spowoduje nadwurężenie lub uraz w obrębie szyi.
Raczej dla zaawansowanych - ew. lekkich i silnych cwiczacych.
Bezpieczniejsze i tak samo efektywne jest podciaganie podchwytem i nachwytem do klatki/brody.
Raczej dla zaawansowanych - ew. lekkich i silnych cwiczacych.
Bezpieczniejsze i tak samo efektywne jest podciaganie podchwytem i nachwytem do klatki/brody.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
