Shaki27
Witam, trzeba by podciagnąć forme z kierunkiem na budowanie dobrej masy przy srednim zapotrzebowaniu 2500 kcal na diecie do 3000 kcal, to pierwszy cykl po 5 latach prawie przerwy z siłownią po której niewiele zostało jak sie patrzy na zdjęcia. kiedys poleciała oxa i nic zbytnio poza tym.
wiek 33 lata
pas 88
łapa 39
klata 108
dieta jest
wyniki obecne:
klata 6x100
ciag 6x110
przysiad na razie nie robie z powodu braku bramy i stojaków do niego kiedys było 160x6
wyniki mozna powiedzieć że średnie kiedys szło 6x160 przysiad i martwy na koniec w serii i 4x140 w klacie, ale długa przerwa była i stresujaca praca a trzeba wracać do cwiczeń i walki o siebie i swoje dobre samopoczucie :D
Na start cyklu myślałem by polecieć z propkiem 8 tg albo enan 12 tyg, potem odblok clom hcg
do tego trzeba wziaść pod uwagę poziom testosteronu własnego na srednim lub niskim poziomie, wysoka prolaktyna i kortyzol górne granice lub lekko ponad. ostatnie badanie coś styczen luty ale raczej sie nic nie zmieniło.
Praca od 4 jak wstaje do 20 potem powrot do domu i tak srednio 21 - 22 w domu, cwicze u siebie po 22 zazwyczaj udaje sie 4 razy w tygodniu.
Póżniej jak odnajde wyniki badań to wrzuce
srodki zakupowałbym raczej z schree, uwazam to za dobra i sprawdzone towary pomimo ciezko urywajacych sie ampół.
budżet na wydatki dość spory wiec nie oszczędzamy na zdrowiu suplementacja do rozpisania.
dostęp do sprzetu bardzo szeroki praktycznie mam wszystko poza brama do przysiadów, ale jest sównica na nogi wiec tez poleciec moga ciężaru, rodzaj treningu fbw z nastawieniem na budowanie szerokości pleców z barkami.
Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-07-22 23:46:29
wiek 33 lata
pas 88
łapa 39
klata 108
dieta jest
wyniki obecne:
klata 6x100
ciag 6x110
przysiad na razie nie robie z powodu braku bramy i stojaków do niego kiedys było 160x6
wyniki mozna powiedzieć że średnie kiedys szło 6x160 przysiad i martwy na koniec w serii i 4x140 w klacie, ale długa przerwa była i stresujaca praca a trzeba wracać do cwiczeń i walki o siebie i swoje dobre samopoczucie :D
Na start cyklu myślałem by polecieć z propkiem 8 tg albo enan 12 tyg, potem odblok clom hcg
do tego trzeba wziaść pod uwagę poziom testosteronu własnego na srednim lub niskim poziomie, wysoka prolaktyna i kortyzol górne granice lub lekko ponad. ostatnie badanie coś styczen luty ale raczej sie nic nie zmieniło.
Praca od 4 jak wstaje do 20 potem powrot do domu i tak srednio 21 - 22 w domu, cwicze u siebie po 22 zazwyczaj udaje sie 4 razy w tygodniu.
Póżniej jak odnajde wyniki badań to wrzuce
srodki zakupowałbym raczej z schree, uwazam to za dobra i sprawdzone towary pomimo ciezko urywajacych sie ampół.
budżet na wydatki dość spory wiec nie oszczędzamy na zdrowiu suplementacja do rozpisania.
dostęp do sprzetu bardzo szeroki praktycznie mam wszystko poza brama do przysiadów, ale jest sównica na nogi wiec tez poleciec moga ciężaru, rodzaj treningu fbw z nastawieniem na budowanie szerokości pleców z barkami.
Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-07-22 23:46:29
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
Krzysztof Piekarz
kamilplnk
lodzianin1
czellista
