3 litry wody dziennie

na diecie powino sie pic mniej wiecej 3 litry wody dziennie,ilosc ta(3l) jest zaliczana razem z tym ze popijam odzywki bialkowo-weglowodanowe razem z woda czy to 3 l powinno sie pic jeszcze dodatkowo do tego?

"z tym zwiekszaniem białka" jestem zdania iż proces ten powinien następować stopniowo.......

Możesz wypić i 5l, nie wyliczaj tutaj co do ml bo nie ma to wielkiego znaczenia, ważne by wypić min te 3l. Jak odliczasz ta odżywke białkową to zawsze możesz sobie dodatkowo szklanke wody wypic i po problemie.

Niee dodatkowo to juz nie. Pij kiedy ci sie chce .

Tomgo właśnie nie można pić wody do bólu a 5 l to już chyba nawet za dużo (i na pewno zależne jest to też od pory roku , wiadomo , lato , praca, wręcz łatwo się odwodnić ) jak znajdę art to podbije z linkiem , ewentualnie może to widziałem w "Pogromcach Mitów"
/// znalazłem wypicie 10 litrów i więcej prowadzi do utraty elektrolitów i....odwodnienia heh wiedziałem , że coś gdzieś było

Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-23 22:27:39

Jak ci sie chce pić to chlejesz. Nie chce ci sie to nie pijesz proste.

mario_8817 - 5l, a 10l to spora różnica Ja nie znam przypadku żeby ktoś umarł z przedawkowania wody I bądźmy szczerzy raczej normalny człowiek w ciągu dnia przy w miare zwyczajnym trybie życia nie wypije 10l

Moje wnioski pij ile chcesz... oczywiście wody

oj już się czepiają zanim sprawdziłem miałem w głowie mniejsze liczby, pokroju... 5 potraktujcie to jako ciekawostkę

Jak masz pragnienie to znaczy ze juz masz problem, pij szklanke co godzine półtora i bedzie git.

A nadmiar wody, odwadnia !!! i znam przypadek przedawkowania wody

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-09-23 23:08:42

j/w
powinnismy pic wtedy kiedy nam sie chce,
chyba, ze jestesmy skrajnymi przypadkami gdzie nie chce nam sie pic, ale widac po barwie moczu,ze tej wody by sie nam przydalo, wtedy stopniowo mozna zwiekszac ilosc.
ale jak mocz ma kolor lekko zoltawy to nie trzeba spozywac wiecej plynow.

A propos moczu. Czy oddawanie go tak do nawet 10x na dzien swiadczy o czyms zlym? Ostatnio zwiekszylem podaz bialka, spozywanej wody i latam jak najety :)