40 CM BICEPS!!!!

Mam pytanie czy jest mozliwe zrobic 40cm w bicepsie w niecale 4 miesiaca maja 33cm gdy sie zaczynalo. Nie biorac koksow tylko same odzywki. I nie byc spasionym tylk onormalne miesnie. Mam takiego znajomego.... .

Kształtowanie sylwetki jest procesem, który uzależniony jest od wielu czynników odpowiadających za to, jakie osiągniemy wyniki. Są to między innymi:

- treningi i ich technika,
- odżywianie,
- regeneracja,
- suplementacja,
- genetyka.

Jak więc widać, nie da się określić czy w danym czasie określona osoba osiągnie wyznaczony progres. Jest to niemożliwe do ustalenia. Bez wątpienia wynik taki jest możliwy, ale dla bardzo wąskiej grupy osób. W dodatku bardzo mało prawdopodobny. Większość osób, aby zbudować dobrej jakości sylwetkę, około 12% tkanki tłuszczowej i 40 cm w bicepsie będzie potrzebowała co najmniej kilku lat treningów. Bliżej więc do 4 lat niż 4 miesięcy sugerowanych przez Ciebie. Nie ma co zastanawiać się nad tym, a po prostu trenować, dobrze się odżywiać i czerpać z tego przyjemność. Efekty na pewno przyjdą z czasem. To właśnie czas i cierpliwość jest podstawą w kształtowaniu sylwetki.

Aby poprawić swoją dietę i treningi, zapraszam Cię do odpowiednich działów. Na pewno pomoże to w późniejszych efektach zmiany sylwetki. Są to:

- dział odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
- trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

To wszystko zależy od budowy ciała, diety, chęci do ćwiczen i suplementów. Jednak 7 cm w 4 miesiące to troche duzo

Jeżeli nie jest zalany mocno to trudno bedzie w to uwierzyć.

kamilek38, to może i ja zapytam

Co będzie(z twojej strony) jak powiemy ci, że to możliwe
a co jeśli nie?

No nic nie bedzie:PP Tylko jestem ciekaw i chcial bym uslyszec kilka ciekawych opini od profesionalistow. NO wiec dawajcie opinie:)

moja opinia - sprawdź!

zdrowia

A jak mówi ze bez koksów to może faktycznie bez

Skad mamy wiedziec ?? Może ma dobra genetyke , diete miał dobra i żarł mnóstwo supli.

A w ogole to ten post nic nie wnosi na forum.

jak to mowia nie ma rzeczy nie mozlowych . Ale bys musial naprawde niezle popierniczac

Jeśli by można było, to każdy by chodził napakowany a jednak jak widzisz tak niejest.

To może ja tu dam inne pytanie. Ile czasu z 34cm w bicku by trzeba na dojechanie do 40 przy bdb diecie i treningu.
PS. Raczej nie idzie odpowiedzieć

Bez supli? Będzie długo... Ja stawiam na 6-7 miesięcy (Nie wierzę w 100% dopasowane diety - takie jest życie ...)

niemozliwe na czysto

nawet z suplami i koksem ciezko by bylo wypracowac 7cm