ActivLab BCAA 1000 XXL TABS

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2787

Siemka,

Panowie rozchodzi się o w/w Bcaa, a mianowicie:

"w sportach wyczynowych:
przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych"

Jak to rozłożyć przed i po treningu? Druga sprawa jak rozłożyć dawkowanie w przypadku dwóch treningów dziennie - rano biegam, popołudniu siłka.

Z góry dzięki za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12430 Napisanych postów 161862 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240124

mozesz dac przed bieganiem i przed silownia.
1tab na 10g masy w porcji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

piotrekrk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2787

ok, czyli nie sugerować się opisem - "w 4 dawkach podzielonych"?

Czyli w przypadku dwóch treningów dziennie jest tak:

8 caps przed bieganiem i 8 caps przed siłką?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12430 Napisanych postów 161862 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240124

tak, bedze ok.

po bieganiu i silce co masz w planach zjesc?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

piotrekrk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2787

Po bieganiu jadam owsiane+jajka, po siłowni standardowo cyc+ryż/makaron.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12430 Napisanych postów 161862 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240124

a z odzywek cos idzie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

piotrekrk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2787

Tak, oprócz Bcaa, Scorch, Ethyl Ester Vitalmaxa i witaminki.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12430 Napisanych postów 161862 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240124

a z uzupelniaczy diety?

chodzi mi glownie o okres po treningu czy od razu szamiesz posilek czy jeszcze pijesz jakies bialeczko+wegle?
jak nie to dorzucilbym tam bcaa tez.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

piotrekrk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2787

po siłowni czasem idzie białko, natomiast po bieganiu muszę zjeść, co i tak mi przychodzi z wielkim trudem (ciężko rano wchodzi jedzenie). To może rano 4 caps przed i 4 caps po biegu + jedzonko? Będzie si?

...