Evejinka
Cześć, chciałabym na siłowni robić allahy, problem jest taki, że mam tylko atlas i pytanie czy da się na nim to ćwiczyć? Jeśli nie, to co kupić do allahów?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6838
Napisanych postów
62860
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784482
W teorii da się wykonać allachy na tego typu sprzęcie. Musisz usiąść na siedzisku odwrotnie niż do ściągania wyciągu górnego, zamiast drążka wyciągu trzeba założyć uchwyt z linkami. Problemem może być długość tej linki bo ona może być po prostu za krótka i nie zrobisz na tym.
Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa doskonałych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które można zrobić z masą ciała czy z podstawowymi powerbandami. Jak nie będziesz mieć możliwości zrobienia allachów to pobaw się innymi ćwiczeniami.
Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa doskonałych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które można zrobić z masą ciała czy z podstawowymi powerbandami. Jak nie będziesz mieć możliwości zrobienia allachów to pobaw się innymi ćwiczeniami.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17763
Napisanych postów
132940
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464506
Teoretycznie się da, musisz mieć tylko długą linkę podczepioną do linki stalowej, bo górnej linki do samego dołu nie ściągniesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
42
rion10W teorii da się wykonać allachy na tego typu sprzęcie. Musisz usiąść na siedzisku odwrotnie niż do ściągania wyciągu górnego, zamiast drążka wyciągu trzeba założyć uchwyt z linkami. Problemem może być długość tej linki bo ona może być po prostu za krótka i nie zrobisz na tym.
Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa doskonałych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które można zrobić z masą ciała czy z podstawowymi powerbandami. Jak nie będziesz mieć możliwości zrobienia allachów to pobaw się innymi ćwiczeniami.
Długość linki jest ok, już próbowałam, tylko myślałam, że trzeba przy nich klęczeć, czego akurat zrobić nie mogę :P Czytałam, że allahy są dobre a takich ćwiczeń z masą własnego ciała mam już dosyć po prostu :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
42
anubis84Teoretycznie się da, musisz mieć tylko długą linkę podczepioną do linki stalowej, bo górnej linki do samego dołu nie ściągniesz.
Wiesz może gdzie taką linkę dostanę? Bo nawet nie wiedziałam, że takie coś jest :o
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6838
Napisanych postów
62860
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784482
Szczerze to allachy są świetnym ćwiczeniem ale z masą ciała na prawdę można sporo zdziałaś bo samych planków jest kilka rodzajów różniących się trudnością wykonania, a jak się ma na przykład trx czy kółka, albo gumy treningowe to tez można się nieźle pobawić ćwiczeniami, które są na prawdę wymagające. Kolejna rzecz z hantlami czy kettlami dają kolejne możliwości pracy nad brzuchem. Tak czy inaczej podstawą nadal powinny być ćwiczenia złożone w planie treningowym jak one będą to brzuch swoje przepracuje przy każdym treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
42
Oczywiście :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
