Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

Aż przeczytałam jeszcze raz, bo nie odebrałam wcześniej tej wypowiedzi tak dosłownie. Taka poza pewnie wynika z ugruntowanej pewności siebie. Nie chcę go bronić ale trzeba przyznać że nie każdego stać na taką szczerość publicznej wypowiedzi. Jak byłam na trasie też nie raz soczyście zaklęłam, krępuje mnie jednak przenoszenie tego na papier. Co do kijów myślę że to taka słowna kokieteria. W końcu i tak sam je zabrał. Ja też miałam - to moje pierwsze zawody z kijami. W maju na dystansie 107 km biegłam bez i za rok też nie zabiorę. Ale na Andorę koniecznie.
Wolę poczytać TriSzerpe, a jakby tylko udało mu się ukończyć Rondę...
Co do Ronda del Cims - za dwa lata zmierzę się i z tym.



Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-07-28 23:35:42

Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-07-28 23:37:15

Trochę mnie nie było, urlop, wyjazd...
Sama nie wiem, czy odpoczęłam, chyba nie bardzo. Dlatego coraz bardziej intryguje mnie zjawisko cotygodniowego niemal udziału niektórych moich znajomych w górskich wyścigach, często ultramaratonach. A ja tyle się nasłucham, że powinnam odpuścić październikowego SOG-a i zakończyć sezon na "U" na wrześniowym NILu.
Na SOGu zależy mi bardzo. Nie dlatego, że to byłaby pierwsza 100-milówka (choć technicznie całkiem łatwa), ale dlatego, że jest taki jakby nasz, miejscowy, z metą w domu i trasą, którą dobrze znam i na której doskonale się czuję. Ostatnie wykresy tętna podczas treningu wtrącają mi jednak z ręki argument o szybkiej regeneracji; nie po drodze mi z tym, bo głupio by było się uprzeć, a następnie skrewić lub drogo przypłacić . Nosz, trzeba trochę bardziej o siebie zadbać.


24.07 – 8 km BW;
26.07 – 10 BW + przebieżki 0,6 km;
28.07 – 15 BW + przebieżki 0,8 km;
31.07 - trekking – Babia Góra 17 km;
1.08 – kros 18 km Dolina Chochołowska + przełęcz Grześ; regen. w basenach termalnych na Orawie
3.08 – kros 11 km bokiem Babiej Góry;
4.08 – Rohacze (Rohacke Plesa) najpierw trekking 9,5 km, zaraz potem BW 9,5 km - tu już asfalt i lekko w dół; regen. baseny termalne
5.08 – Grań Rohaczy na czworaka, uff; taki mały kawałeczek, a pół dnia zeszło i 3/4 zdrowia;
6.08 – BW 10km + 10 x 1’/ 1’p. + 1 km;
7.08 – BW 10 km + 10 x 100 m podbieg + 1 km trucht;
8.08 – 8 km BW + siłownia obwody + sauna; długa sesja wytrzymałościowa , strasznie wysokie tętno podczas BW, a dziś najchętniej poleżałabym cały dzień.

Ty nie biegasz na udział a bardziej na wynik, gdzieś te szczyty formy musisz szykować.
Akurat ultra w górach moim zdaniem można też biegać na zaliczenie, choćby dla widoków albo żeby Stelmach miała na kogo narzekać;)
13 testuję średni dystans w Gorcach. Zobaczymy czy nowy bieg zadomowi się w kalendarzu.


Zmieniony przez - heinz w dniu 2016-08-10 15:18:05

Jeśli nie czujesz się w pełni zregenerowana... a wiesz co - nie będę CI pisał tu komunałów. Jeśli bardzo Ci zależy na starcie i jesteś gotowa ponieść konsekwencje i fizyczne, i emocjonalne w razie gorszego czasu - warto rozważyć udział.

Wiem, nie powinno się polecać takich rzeczy i tak robić, ale nie oszukujmy się - setek rzeczy nie powinno się, a jednak się robi. Nie ma świata idealnego :)

No właśnie, nie bardzo wiem, co się dzieje - od kilku dni mam taki zjazd formy i samopoczucia - nie potrafię tego wytłumaczyć. Tym bardziej, że miałam urlop, dosypiałam, spędziłam spokojny czas w górach, dobrze się odżywiałam i treningowo nie przemęczałam.
Następne zawody mam za 5 tygodni i to jest właśnie czas na wprowadzenie 2-3 tygodni najintensywniejszego treningu, a mi ledwo chce się łapą ruszyć.

Henz - na lepszych wynikach zależy mi dopiero od niedawna. Nie ukrywam, że wpływ na to ma pilnujący moich treningów kolega - sam nie uznaje startów na zaliczenie i trochę to przenosi do mojego kalendarza treningowo-startowego. Tyle, że w moim wieku już niewiele można z tym zrobić
W każdym razie klaruje mi, że tak długi wysiłek, jeśli będzie często powtarzany - może być dla zdrowia rujnujący. U mnie jest jeszcze kłopot z tętnem. Tak, jak mam dość niskie spoczynkowe - tak bardzo szybko podnosi się w czasie lekkiego nawet wysiłku. I plan jest taki, że jeśli bym odpuściła SOG - już w październiku moglibyśmy zacząć pracować nad jego obniżeniem. To ponoć ma potrwać kilka miesięcy, ale za to na wiosnę spokojne rozbiegania zamiast z 158 bpm robiłabym z 135 bpm. No, nie wiem jeszcze, co zrobię.


PS. Jakieś dziwne te nowe dzienniki - przekombinowane. Nie potrafię się w nich odnaleźć. Chyba nie będę już do nich wprowadzać treningów.


Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-08-11 12:03:39

"PS. Jakieś dziwne te nowe dzienniki - przekombinowane. Nie potrafię się w nich odnaleźć. Chyba nie będę już do nich wprowadzać treningów. "

O jakie dzienniki Ci chodzi?

O te tu:
http://potreningu.pl/profile/rbn-run
Wcześniejsza ich forma była prostsza i czytelniejsza. Ogólnie to chyba się starzeję - nie lubię zmian co chwilę "z dobrego na lepsze" ;)

Czyli Twój dylemat to wybór pomiędzy pracą nad obniżeniem tętna a startem? Nie idzie tego jakoś pogodzić?

Co do spadku formy / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - wiadomo, nie może tego zrobić.

Łamanie na siłę takiego stanu nie ma sensu wg mnie. To, co się skumulowało, musi się wysączyć:)

Z twojego dziennika wynika ze wybieganie robisz na 30km starczy tyle na biegi ultra? Za rok planuje bieg 65km ale płaski i zastanawiam się jakie długie wybiegania robić.

rbn_run

O te tu:
http://potreningu.pl/profile/rbn-run
Wcześniejsza ich forma była prostsza i czytelniejsza. Ogólnie to chyba się starzeję - nie lubię zmian co chwilę "z dobrego na lepsze" ;)

Też nie lubię zmian.
Ostatnio zmienili formę artykułów w Po treningu. Poprzednia bardziej mi się podobała
Nie każda zmiana jest dobra (mówiąc ogólnie).