Angielskie nazwy cwiczen

Czy ktos umialby podac odpowiedniki nazw cwiczen oraz miesni polskie i angielskie?
Wiem ze narazie tyle:

cwiczenia
squat - przysiad
shrugs - szrugsy

miesnie(grupy)
chest - klatka piersiowa
biceps - bicepsy :)
triceps - tricepsy
back - plecy
shoulders - barki

nie wiem:
Vertical bench, Preacher Curl, Calf Raise, Glute Kick, Traps, Torso, Calves i wiele innych.
Jak ktos wie to prosze napisac jak najwiecej - mysle ze przyda sie wielu osobom.

sztanga = bar , barbell
sit-ups - brzuszki
stand-ups / squats = przysiady
push-ups - pompki
wyciskanie- lifting

forearm - przedramię

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-08 20:44:00

Vertical bench - ławka pionowa :D
Calf Raise - unoszenie łydek
Calves - łydki
Dead lift - martwy ciąg
Front, Rear Delts - Przednie, Tylnie Aktony Barków

biodra hips
uda thighs

flys - rozpietki
lunges - wypady wprzod ze stania
bent over rows - podciaganie sztangi w opadzie
chins - podciagania sie
lateral raises - unoszenia boczne na naramienne

Preacher Curl - uginanie ramion na modlitewniku
Bench press - wyciskanie na ławce

miesnie - muscles

deadlifts - martwy ciąg

-leg press standing - przysiady na hack
leg press lying -suwnica

incline cable flyes - chyba sciagnie w bramie
upright press- wycisk skos gora
butterfly - kazdy wie

-cable press down T-bar - sciagnie drazka nachwytem
cable press down rope- to samo ale z liną
over head extention dumbbell - frncuz jedno lub oburącz sztangielką
-over head extention barbell - francuz sztangą ( chyba siedzac/stojąc)

seated Calve raises - wspiecia siedzac
-standing Calve raises - wspiecia stojąc

-reverse Flatbench flys - wznosy bokiem lezac na ławce
-reverse Butterfly - odwrotne rozpiętki
seated dumbbell press - wycisknie sztangielek siedząc
seated bearbell press - wycisk sztangie siedzac
Rope front raises - wznosy w przod z lina wyciagu
lateral raises - wznosy bokiem

pull downs wide grip - sciagnie drzaka szeroko ( front do klaty , neck - do karku)
seated rows close grip - wioslo sztangielka w podporze

hammer curls - młotkowe
concentration curls - na modlitewniku

treadmill - bieżnia

ufff