Asymetria miednicy

Witam ! Jakiś czas temu wykryto u mnie asymetrie miednicy- jest ona troche wyżej ułożona po lewej stronie. Przez to optycznie jedna noga jest krótsza o 4mm. stosuje wkładki ortopedyczne aby to zniwelować. Jednak chciałem zapytać czy znacie może jakies ćwiczenia na skorygowanie tej wady? Jest ona widoczna w ten sposób że widoczne jest u mnie wcięcie na wysokości brzucha po lewej stronie, keidyś nawet tego nie zauważałem ale teraz kiedy już o tym wiem wyraźnie mi to przeszkadza :) Zastanawiam sie też czy podczas ćwiczen wykonywanych na siedząco np na barki czy na wyciągu powinienem podkładać sobie jakąś podkładkę pod pośladek- analogicznie do wkładki noszonej w bucie...?
Z góry dzieki za pomoc!

2domal

Zna ktos jakieś cwiczenia korygujące skośne ustawienie miednicy?

Jeśli jesteś z Warszawy polecam www.fizjoklinika.com
Tam zapytaj o dr Arkadiusza Sosnowskiego gość ma mega wiedzę i fach w rękach

wygląda to mniej więcej jak na załączonym obrazku.. znlazłem troche informacji na ten temat jednak nigdzie nie widze żadnych ćwiczeń stąd moja prośba..;)

http://www.fizjoklinika.com/images/noga_krotsza.jpg 

Musi to obejrzeć fizjoterapeuta, ocenić czy to na pewno tzw. nierówność pozorna i np. odpowiednimi zabiegami odblokować miednice oraz zlecić odpowiednie ćwiczenia.

w ostatnim dniu sierpnia mam wizyte u lekarza.. na która czekam już 4 miesiące no ale to tylko polska :) piszesz ze istnieją zabiegi jak to nazwałeś- "odblokowujące miednice" .. co masz na myśli ?

Zabiegi manualne, nastawianie. Robią je niektórzy fizjoterapeuci, rzadko lekarze.

Mam podobnie. Daj znać jak czegoś się dowiesz.

jedno z zaleconych ćwiczeń polegało na wypychaniu na przemian jednej i drugiej nogi leżąc... akurat robie 6 weidera więc zawsze przed i po- robie to dziwne ćwiczenie

Ja też krzywa miednica i przez to krzywy kręgosłup, przed lustrem minimalnie jest inne wcięcie tu i tu ... tylko, że ja mam 1 cm, było 0,5 potem 1,5 a teraz 1,0 mam nosić ;/ A od kiedy nosisz wkładke? U mnie w listopadzie minie rok ;/

ja tą wkładke nosze powiedzmy jakieś dwa miesiące tylko że nie wydaje mi sie zeby ona miała spowodować "naprawienie skrzywienia" a jedynie bardziej zapobieganie pogłębianiu sie wady ... chyba że sie myle ? ;p

Aa co do planu 6 weidera ? Masz jakieś efekty? TO jest ten na płaski brzuch ta? a mi sie właśnie osadza na brzuchu tłuszcz ; / i strasznie mi widać miednice przez to

no właśnie to było miedzy innymi powodem dla jakiego zacząłem robić waidera co do efektów to ...hmm... doszedłem powiedzmy do 16 dnia efektów za bardzo nie widziałem i teraz to musze sie przyznac ze robie te ćwiczenia powiedzmy 2-3 razy w tygodniu aby tylko wzmocnić brzuch a co za tym idzie- lędźwiowy odcinek kręgosłupa...
co do samej szczustki to mimo tego że jestem szczupłej budowy ciała to żeby efekt był widoczny trzeba by biegać plus stosować naprawde solidną diete.. same ćwiczenia wątpie żeby komuś coś dały